Home » Archive for Juli 2014

7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif

Sahabat, tips kesehatan. Kanker payudara tentunya menjadi salah satu penyakit yang tidak ingin didengar atau diderita oleh semua wanita di seluruh dunia. Faktanya, kanker payudara merupakan salah satu penyakit berbahaya dan mematikan bagi para penderitanya. Fakta lainnya, satu dari delapan wanita beresiko besar terkena kanker payudara tersebut. Untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena kanker payudara harus melalui tindakan nyata dengan menerapkan pola hidup sehat yang tepat. Lalu, adakah tips mudah mencegah kanker payudara secara lebih efektif....???.

Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada tahaun 2011 bahwa lebih dari 508 ribu wanita meninggal dunia di seluruh dunia akibat kanker payudara tersebut. Pencegahan di prioritaskan pada dua hal yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pendektesian dini terhadap resiko terserang kanker payudara tersebut. Metode penerapan gaya hidup sehat dapat dengan mudah dilakukan oleh semua wanita untuk mencegah kanker payudara tersebut. Tips kesehatan, berikut ini tips mudah mencegah kanker payudara yang efektif :

Mulailah Menyediakan Waktu Untuk Berolahraga. Banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh dari olahraga tersebut. Dan yang lebih penting, olahraga mampu menurunkan diri anda terkena penyakit kanker payudara. Olahraga pagi serta lebih aktif setiap hari merupakan dua hal yang paling disarankan.
Mulailah Memperhatikan Makanan Yang Di Konsumsi. Dalam hal ini, mengkonsumsi aneka makanan sehat harusnya menjadi prioritas yang utama. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau memiliki kandungan vitamin, serat serta tinggi akan antioksidan yang terbukti efektif mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Cukupi Jam Tidur Malam Anda. Sejatinya tidur malam bertujuan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran dari berbagai aktivitas di siang hari. Namun jangan salah, bagi mereka yang kurang tidur dimalam hari beresiko terkena kanker payudara lebih besar. Usahakan untuk tidur malam yang cukup minimal 6 jam setiap malamnya.
Miliki Berat Badan Ideal Atau Proporsional. Dalam hal ini, kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara bagi para wanita. Menurut sebuah studi dari American Society of Clinical Oncology, wanita muda yang memiliki masalah kegemukan beresiko terkena kanker payudara sejumlah 34 persen.
Stop Merokok. Kebiasaan merokok memang terbukti dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Disamping itu, bagi perempuan yang terbiasa menghisap rokok maka resiko terkena kanker payudara lebih besar, menurut sebuah peneliti di American Cancer Society.
Kontrol Tingkat Stres Anda. Stres yang terus meningkat dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan melemahnya daya tahan tubuh, maka resiko terkena kanker payudara akan jauh lebih besar.
Jauhi Berbagai Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol tentunya sangat tidak bersahabat dengan tubuh anda. Bagi para wanita yang mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jangka panjang, maka kemungkinan terkena kanker payudara juga akan lebih besar.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Sumber : everydayhealth, who. Image courtesy of scottchan / FreeDigitalPhotos.net

Loading....

4 Rempah ini Sangat Baik untuk Bakar Lemak

Blog Dokter - Rempah-rempah sering kita kenal hanya digunakan untuk bahan masakan atau bumbu dapur saja, namun ternyata bumbu dapur bisa untuk menurunkan berat badan anda alias diet. bagaimana bisa ? mungkin dalam pikiran anda mendengar kata diet adalah berhubungan dengan sedikit makan, berolahraga, atau mengkonsumsi obat diet, akan tetapi semakin berkembangnya teknologi hingga dilakukannya banyak penilitian akhirnya menemukan hasil bahwa beberapa bahan rempah-rempah bisa dijadikan obat untuk diet apalagi 4 Rempah ini Sangat Baik untuk Bakar Lemak.

Nah dengan adanya rempah yang bisa untuk bakar lemak, ini merupakan hal yang sangat menyenangkan bagi anda yang ingin melakukan diet tapi malas berolahraga atau mengurangi porsi makan anda, lalu bahan rempah apa saja yang bisa digunakan untuk bakar lemak, simak selengkapnya dibawah ini.

4 Rempah ini Sangat Baik untuk Bakar Lemak

Ilustrasi Bahan Rempah rempah yang baik dikonsumsi untuk diet

Berikut 4 rempah - rempah pilihan yang sangat cocok untuk membakar lemak.

1 Bawang putih dan bawang merah

Poin nomer satu ini bukanlah judul sebuah film, melainkan salah satu bahan rempah yang mampu membakar lemak pada tubuh kita, karena pada dua rempah-rempah ini mengandung phytochemical yang bisa memecah lemak yang menumpuk dalam tubuh, dan ternyata bukan hanya itu saja bawang putih dan bawang merah juga bisa memecah kolesterol, membunuh virus, bakteri, jamur, bahkan melindungi kita dari penyakit jantung.

2 Kunyit

Kunyit mengandung beta-karoten yang tinggi, Beta-karoten ini berfungsi untuk melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan memperkuat hati, maka metabolisme anda akan meningkat, dan dapat membakar lemak dengan mudah sehingga dapat mengurangi jumlah lemak yang menumpuk dalam lever dan sebagai manfaat lain kunyit berfungsi untuk menguatkan otak. Jadi kunyi menjadi salah satu rempah yang baik untuk membakar lemak.

3 Kayu manis

Anda tahu kayu manis ? Kayu manis tidak hanya rasanya yang manis untuk campuran berbagai macam minuman dan makanan, namun rempah ini dapat membantu menurunkan gula dalam darah dan kadar kolesterol sebanyak 26 persen bahkan Peneliti dari United States Department of Agriculture menjelaskan bahwa mengonsumsi seperempat sendok teh kayu manis bisa meningkatkan metabolisme gula hingga 20 kali lipat.Jadi kayu manis bisa mengatasi penumpukan lemak dan ternyata khasiat kayu manis tak hanya sampai disana, kayu manis juga bermanfaat untuk mengendalikan agar mood lebih stabil, menjaga energi agar tetap stabil, mencegah diabetes hingga menjaga kesehatan jantung

4 Cabai

Selamat bagi anda yang suka pedas dan ingin diet, yaps karena bahan rempah selanjutnya adalah cabai, cabai sangat berguna bagi proses penurunan berat badan karena ada tiga khasiat dalam bahan rempah yang satu ini yakni menjaga kelebihan insulin dalam tubuh, meningkatkan proses metabolisme, dan menjaga kadar gula dalam tubuh. Dan khasiat lain dari cabai selain untuk proses diet juga tidak boleh kita sepelekan seperti menambah selera makan, dan menjaga kekebalan tubuh dari kandungan vitamin A yang dimilikinya, namun tetap anda harus bisa menjaga asupan makan yang satu ini terutama bagi anda yang memilki penyakit maag.

Nah itulah 4 dari banyak bahan rempah yang mampu menurunkan berat badan atau membakar lemak, semoga artikel mengenai 4 Rempah Yang Sangat Baik untuk Bakar Lemak ini mampu menambah solusi alternative diet anda. Semoga dapat bermanfaat bagi sahabat Blog Dokter.

Jangan Lewatkan Tips Diet ini :

Tips Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Loading....

7 Tips Sehat Berpuasa Untuk Ibu Hamil

Blog Dokter - Tips berpuasa sehat untuk ibu hamil. Manfaat puasa bagi kesehatan salah satunya adalah dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Demikian pula bagi ibu hamil yang menjalankan puasa Ramadhan.

Selama ibu hamil telah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan Ramadhan. Ibu hamil tentunya dalam menjalankan puasa akan sangat berbeda ketika tidak sedang hamil.

Ketahui 7 tips sehat berpuasa bagi wanita hamil

Ilustrasi Wanita Hamil Tua

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama berpuasa:

1 Ketika Sahur

Pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari.

2 Konsumsi Daging

Sebaiknya ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

3 Konsumsi Vitamin

Upayakan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.

4 Saat Sahur

Jangan mengonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat insulin shock.

5 Minum Air Putih

Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih yang cukup.

6 Minum Susu

Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.

7 Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup bagi Ibu hamil baik untuk ibu dan janinnya.

Demikian tips sehat berpuasa bagi ibu hamil, namun bila terjadi keluhan, batalkan puasa dan segera hubungi dokter Anda.

Loading....

Macam Jenis Ikan Gurame

Macam Jenis Ikan Gurame - Ikan gurame merupakan ikan air tawar yang ada di indonesia, malaysia, indochina, Thailand dan india. ikan gurame di indonesia berasal dari kepulauan sumatra, kalimantan dan jawa. Adwinata telah mengelompokkan ikan gurame mejadi dua jenis ikan gurame strain, yaitu soang dan jepung. dari beberapa macam jenis ikan gurame di atas tidak semuanya di jadikan untuk dikonsumsi. beberapa jenis ikan gurame yang ada di bawah ini tujuannya hanya untuk ikan hias, namun bisa juga untuk di konsumsi.

Macam Jenis Ikan Gurame

Di bawah ini di lansir darisitus 1001budidaya.com menuliskan artike tentang beberapa macam jenis ikan gurame yang dikelompokkan oleh R.O Adiwinata. beberapa jenisnya yaitu di bawah ini :

Gurame Soang
Gurame soang ini juga dikenal sebagai gurami jawa barat karena pada awalnya banyak terdapat di Jawa Barat, terutama di Ciamis dan sekitarnya. Gurame jantan memiliki dahi yang lebih menonjol dibandingkan gurami betina. Semakin dewasa, bentuk dahi semakin menonjol ke atas seperti kepala angsa (soang — Sunda). Karena itulah, gurame jenis ini disebut gurame soang.

Gurame Jepun
Gurame Jepun dikenal dengan nama gurame jawa tengah atau gurami purwokerto. Ukuran tubuhnya lebih kecil, panjangnya maksimal 45 cm dengan bobot 3,5 – 4 kg. Tubuhnya berwarna hitam dengan sisik kecil-kecil. Produksi telurnya 2.000 – 3.000 butir telur per periode bertelur.

Gurame Bastar
Gurame lain yang banyak dikenal oleh petani di Jawa Barat ialah gurame bastar. Gurami bersisik besar ini berwarna agak kehitaman dengan kepala putih. Sosoknya bongsor seperti gurami soang, tetapi kepalanya tidak terlalu nongnong. Laju pertumbuhannya pun cepat. Sayangnya, produksi telurnya hanya 2.000 – 3.000 butir setiap kali memijah.

Gurame Bluesafir
Gurame bluesafir ini tubuhnya berwarna merah mudah cerah. Berat maksimum hanya 2 kg/ekor. Sekali memijah, induk betina menghasilkan sekitar 6.000 butir terlur. Gurami ini biasa dijadikan hiasan akuarium.

Gurami Paris
Tubuh gurami jenis ini berwarna dasar merah muda cerah mirip gurami bluesafir. Kepalanya berwarna putih dan terdapat bintik atau totol hitam di sekujur tubuhnya. Bobot maksimum hanya 1,5 kg/ekor. Gurame paris mampu menghasilkan sekitar 5.000 butir telur sekali memijah. Jenis ini tergolong tidak produktif untuk dijadikan gurami konsumsi.

Gurame Porselen
Tubuhnya berwarna merah muda cerah dengan bagian bawah tubuh putih. Ukuran kepala relatif kecil. Gurame porselen mampu menghasilkan telur sampai 10.000 butir sekali memijah. Gurami ini dicari sebagai benih unggul.

Gurame Kapas
Warnanya putih keperakan seperti kapas. Sisiknya kasar dan besar. Bobotnya hanya mencapai 1,5 kg/ekor. Sementara itu, produksi telurnya hanya 3.000 butir sekali memijah.

Gurame Batu
Warnanya hitam merata dan sisiknya kasar. Pertumbuhannya termasuk lamban. Pada umur 13 bulan bobot hanya mencapai 0,5 kilogram. Karena itu, gurami ini sangat tidak produktif untuk dibudidayakan sebagai gurame konsumsi.

sedangkan artikel yang saya temukan di situs wartegibunur.blospot.com jenis ikan gurame ada 9 macam. yang ada di bawah ini :

Elephant Ear Gourami (Osphronemus exodon)

Red Eye Giant Gourami (Osphronemus goramy var.)

Red Tail Giant Gourami (Osphronemus laticlavius)

Seven Striped Giant Gourami (Osphronemus septemfasciatus)

True Goramy (Osphronemus goramy)

Loading....

3 Jenis kantung Mata dan Penyebabnya

Blog Dokter - Jenis kantung mata dan penyebabnya. Terlihat cantik dan segar merupakan hal yang baik untuk dijaga sehari-hari demi penampilan anda. Tampak segar bukan hanya dilihat dari kulit wajah yang fresh namun juga dapat terpancarkan dari segarnya pancaran mata anda. Salah satu penyebab utama seseorang tampak lesu dan loyo adalah dengan terbentuknya kantung mata yang merupakan gumpalan daging di kelopak mata. Bahkan terkadang kantung mata terlihat hitam dan semakin membuat anda tampak tidak sehat.

Ketahui Jenis Kantung Mata dan Penyebabnya

Ilustrasi Kantung mata atau Lingkaran Hitam Di Mata

Untuk mengatasi kantung mata atau lingkaran hitam yang terbentuk pada kelopak mata anda, sebaiknya anda mengetahui apa sebenarnya penyebabnya dan juga apa jenis dari kantung mata yang anda miliki. Berikut merupakan beberapa jenis kantung mata beserta penyebabnya. Semoga bisa bermanfaat.

1 Kantung Mata Berwarna Kebiruan

Jenis kantung mata yang berwarna kebiruan disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen yng terjadi karena pembuluh darah yang tidak lancar. Jenis kantung mata ini sering terbentuk karena pola hidup yang tidak disiplin, seperti kurang tidur dan terlalu banyak aktifitas. Cara mengatasi kantung mata jenis ini cukup mudah anda hanya perlu membiasakan pola hidup teratur serta mengompres mata anda sebab kantung mata yang seperti ini umumnya bersifat sementara.

2 Kantung Mata Merah Keunguan

Kantung mata yang keunguan pada umumnya disebabkan oleh factor genetis dan juga usia. Biasanya kantung mata ini terlihat ungu karena menipisnya kulit di area mata dan memberikan kesan pembuluh darah anda nampak pada mata anda. Karena disebabkan oleh usia cara mengatasi kantung mata ini cukup menggunakan cream yang mengandung retinol atau ana bisa saja berkonsultasi pada dokter.

3 Kantung Mata Coklat Kehitaman

Kantung mata inilah yang paling rentan dialami siapa saja utamanya bagi mereka yang berkulit sawo matang. Jenis kantung mata cokat kehitaman disebabkan oleh pengaruh sinar matahari dan kelebihan pigmen kulit. Jika anda adalah orang yang sering keluar rumah maka hal ini akan sulit anda atasi, sebab anda harus menghindari sinar matahari. Namun jangan menyerah, anda sebenarnya juga bisa menggunakan cream yang mengandung retinol dan juga banyak mengonsumsi vitamin C serta makanan yang mengandung antioksidan.

Seperti itulah 3 jenis kantung mata dan penyebabnya. Semoga dengan artikel diatas anda dapat mencegah kantung matah atau mata panda.

Jangan Lewatkan Tips Kulit Wajah ini:

Loading....

Ternak Marmut Dengan Mudah

Ternak Marmut Dengan Mudah - Marmut mirip dengan tikus yang berukuran besar, cara ternak marmut itu sebenarnya tidak terlalu sulit, ternak marmut itu mudah sekalai hanya dengan sepasang marmut laki dan perempuan di campur jadi satu, di rawat dan dikasih makan yang teratur dan keduanya sama sama produktifa nanti akan berkembang biak sendiri dan akan menjadi banyak. dulu di rumah saya banyak sekali marmut dan kelinci. dulunya berawal dari satu ekor jantan dan dua ekor marmut betina, di biarkan saja di kandang dan rutin di kasih pakan rumput rumputan lama kelamaan akan berkembang biak sendiri. kalau marmut betina subur akan cepat sekali beranak dan anak anaknya akan cepat basar, satu ekor marmut betina biasanya bisa beranak sampai 4 ekor.

Ternak Marmut Dengan Mudah

Hal pertama yang harus anda ketahui sebelum memulai budidaya marmut adalah karakteristik hewan ini. Mengetahui karakteristik marmut akan memudahkan anda dalam proses pembudidayaannya. Marmut adalah salah satu jenis hewan pengerat. Hewan ini dapat hidup hingga berusia sepuluh tahun dengan rata-rata usia lima sampai tujuh tahun. Dalam budidaya marmut hal yang harus diperhatikan adalah kebersihan kandang, pakan, dan perawatan bulu. Hal lain yang patut diperhatikan adalah pemilihan bibit marmut yang akan dibudidayakan. Pilihlah bibit yang sehat dan terbebas dari penyakit. Hal ini dapat dilihat dari kondisi fisik seperti mata, kondisi bulu, dan ukuran tubuh. Sebagai awal, anda dapat membeli minimal sepasang bibit jantan dan tiga pasang bibit betina. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah usia bibit.

Persiapan Tempat

Tahap persiapan pada teknik beternak marmut meliputi persiapan kandang, persiapan pakan, dan persiapan perlengkapan. Kandang ideal bagi marmut haruslah berukuran besar karena hewan ini termasuk jenis hewan yang aktif bergerak. Anda harus menyediakan minimal dua jenis kandang yaitu kandang pembibitan dan kandang untuk marmut dewasa. Ukuran minum kandang adalah 0,5 x 0,5 m. jika ingin meletakkan lebih dari satu marmut dalam satu kandang, maka ukurannya harus ditambah menjadi 0,7 x 0,7 m.

Berdasarkan cara beternak marmut yang benar, anda tidak dianjurkan untuk menggunakan kandang berupa aquarium atau menggunakan container plastik. Pastikan juga kandang memiliki ventilasi yang memadai dan tidak membatasi pengelihatan serta suara. Kandang yang dianjurkan adalah kandang yang terbuat dari mesh dan lembaran coroplast.

Selain kandang, hal lain yang perlu dipersiapkan dalam proses pemeliharaan dan budidaya marmut adalah perlengkapan. Perlengkapan paling utama adalah alas atau bedding yang diletakkan dalam kandang. Anda dapat menggunakan serutan kayu aspen sebagai bedding. Pastikan bedding diganti secara teratur untuk menghindari baud an menjaga kesehatan marmut yang dibudidayakan.

Perlengkapan lain yang dibutuhkan dalam cara budidaya marmut adalah botol air minum, tempat makanan, rak jerami, pigloo atau kotak kecil tempat berlindung, dan tempat tidur. Anda juga dapat memasukkan perlengkapan permainan ke dalam kandang seperti kincir atau roda.

Marmut dikenal sebagai hewan yang memiliki nafsu makan yang tinggi. Oleh sebab itu pemberian pakan adalah salah satu bagian penting dalam cara ternak hewan ini. Anda dapat memberikan pellet khusus marmut yang banyak tersedia di pasaran. Selain itu anda juga dapat memberikan berbagai macam sayuran seperti selada, wortel, parsley, bayam, dan tomat. Anda juga bisa memberikan asupan vitamin C sebanyak sepuluh sampai 30 mg setiap harinya.

selain itu beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu Perawata, perawatan yang paling utama adalah perawatan bulu. hal ini dapat dilakukan dengan cara memandikan marmut secara teratur dan menggunakan shampoo dengan formula khusus. Selain memandikan, anda juga harus melakukan perawatan lain seperti memotong kuku dan menyisir bulu marmut secara berkala.

Loading....

Makanan Burung Merpati atau Dara

Makanan Burung Merpati atau Dara - Burung merpati atau dara ini memiliki suara dengan ciri khas tersendiri. burung ini banyak di pelihara di samping rumah dan di liarkan. karena burung ini tidak akan pergi kemana mana, karena sifatnya dia menganggap sangkarnya itu sebagi rumahnya. dan pastinganya dia akan kembali ke sangkarnya. dan makanan burung ini tidak begitu sulit karena mudah sekali untuk di cari di sekitar pekarangan. beberapa model sangkar burung dara yang bisa anda buat sendiri di rumah :

untuk sangkar burung dara yang lainya bisa di cari di google image. dari gambar di atas mudah mudahan bisa memberikan inspirasi anda untuk membuat sangkarnya. nah selanjutnya saya akan berbagai beberapa vitamin dan makanan burung dara yang bisa anda berikan agar burung dara cepat tumbuh besar dan sehat. makanannya dan beberapa vitaminnya antara lain :

Jagung yang diberikan tidak sembarang. Ia bukan jagung pipilan biasa, tetapi jagung madura. Sepintas jagung ini mirip dengan jagung biasa tetapi ukurannya lebih kecil sesuai dengan ukuran mulut merpati. Setidaknya merpati dewasa perlu pakan 37 gram per ekor, remaja 25 gram dan anakan 5-10 gram per ekor. Para penangkar juga sering menggunakan bahan tradisional untuk menjaga vitalitas merpati balap. Contoh, kunyit sebagai antibiotik, penghilang lelah dan menambah nafsu makan. Rimpang kunyit biasanya dipotong kecil kemudian disangrai (sangan) dan dilolohkan. Tetapi agar khasiatnya lebih bagus, campurkan dengan telur dan madu. Bisanya burung dara jantan lebih di perhatikan daripada burung dara betina. sebenarnya keduanya butuh makanan dan vitamin yang sama agar sama sama sehat.

Pakan Untuk Burung Dara Anakan

Bagai para penghobi burung yang suka beternak burung merpati atau dara ini ada beberapa jenis pakan merpati pada umumnya di Indonesia yang bisa di jadikan makanan untuk merpati yang masih anakan antara lain :

- Jagung

- Kacang hijau
- Beras merah

Pakan yang paling umum diberikan adalah jagung, selain mudah didapatkan dipasaran juga murah harganya. Pemberian pakan bisa dilakukan 2 kali sehari atau 1 kali sehari. Dua-duanya sudah saya coba dan tidak bermasalah. Pilihan tergantung pada ketersediaan waktu anda untuk memberikan pakan pada merpati anda. waktu yang tepat jika pemberian pakan 2 kali sehari yaitu jam 7 dan jam 4 sore. Waktu fleksibel tergantung waktu anda, yang penting memberikan pakan pada saat terang. jika waktu anda hanya cukup memberikan pakan 1 kali dalam sehari, anda cukup memberikannya pada sore hari. Hal-hal yang perlu anda perhatikan saat pemberian pakan:
Pakan yang diberikan hanya 1 jenis saja pada satu waktu, kalau 2 atau 3 jenis biasanya merpati akan mengacak-acak makanan, sesuai dengan yang dia mau.
Air minum sebaiknya selalu tersedia setiap saat.
Buat tempat pakan yang cukup lebar agar merpati tidak berebut. kecuali jika merpati terpisah pada lain-lain kandang.
Jangan pernah menempatkan pakan setiap saat, sediakan pakan sesuai waktu yang anda tetapkan saja.
Variasi jenis pakan sangat membantu dalam menjaga selera makan merpati.
Pisahkan burung yang selalu membuat keributan saat makan
Perhatikan burung yang tidak kebagian makan agar diberi kesempatan untuk makan cukup.
Perhatikan setelah makan, burung harus minum.
Berikan serbuk grit atau kulit telur yang telah kering dan dihancurkan minimal sebesar diameter jagung terkecil secara berkala seminggu sekali atau 2 minggu sekali.

Loading....

6 Cara Mengatasi Kram Pada Otot

Blog Dokter - Banyak sekali penyakit yang sederhana yang kita remahkan. Salah satu diantaranya adalah kram otot yang bisanya memberikan rasa sakit sepersekian detik bahkan bisa berkanjut dalam jangka waktu lama. Banyak penyebab mengapa seseorang bisa terserang kram otot, dan yang paling umum adalah jika adanya kontraksi otot yang terus menerus.

Sebelum mengatasi kram pada otot anda, maka sangat penting mengetahui apa sebenarnya penyebabnya agar mengatasi nya juga bisa lebih tepat.

6 Cara Mengatasi Kram Pada Otot

Ilustrasi Mengalami Nyeri Otot

1 Idiopatik

Idiopatik merupakan salah satu istilah yang digunakan dalam medis jika penyebab suatu penyakit tidak diketahui jelas sebabnya. Salah satu penyebab umum dari kram otot adalah idiopatik sehingga terkadang terjadinya sangat tiba-tiba.

2  Gejala Penyakit

Salah satu juga yang merupakan penyebab dari kram otot ialah jika anda mengalami gejala suatu penyakit tertentu. Selain itu bisa juga merupakan efek samping dari beberapa obat penyakit seperti kardiovaskuler (diuretik, nifedifine), obat saluran cerna (cimetidine), modifikasi lemak tubuh (statun, fibrat), obat saluran napas (salbutamol, terbutalin), dan lain-lain.

3   Dehidrasi/kekurangan cairan tubuh

Dehidrasi juga merupakan penyebab dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Hal itu juga terjadi karena ketidakseimbangan kandungan kadar kalsium, kalium, atau natrium yang terlalu rendah.

4  Kehamilan, terutama pada trimester terakhir (minggu ke 28-40)

5  Kelenjar tiroid yang kurang aktif

6  Penyempitan pembuluh darah kaki yang menghambat sikulasi darah

7  Gangguan saraf, bisa diakibatkan oleh kekurangan vitamin B complex

8 Gangguan hati, seperti sirosis hati

Setelah mengetahui penyebabnya maka beberapa cara ini bisa memberikan anda solusi untuk mengatasi kram otot.

6 Cara Mudah Mengatasi Kram Pada Otot

Ilustrasi Mengalami kram Pada Otot

1 Melakukan peregangan

Melakuakn peregangan utamanya sebelum tidur untuk memberikan manfaat pada otot anda agar tetap rileks jika ia terus-menerus kontraksi

2  Tetap terhidrasi

Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup dan jaga agar tubuh anda tetap terhidrasi. Minumlah air detidaknya 8 gelas per hari dan jika memungkinkan bisa lebih dari itu. Oleh karena itu janganlah malas meminum air mineral Karena air mineral menjadi salah satu cara yang baik untuk mengatasi kram pada otot.

3  Mengkonsumsi buah dan sayuran

Konsumsilah buah dalam jumlah yang cukup. Sayuran juga sangatlah penting bagi tubuh anda utamanya otot anda yang juga bisa memberikan asupan gizi yang baik bagi tubuh.

4  Tidur dengan posisi yang baik

Tidur dengan posisi yang baik akan sangat baik bagi otot. Tentunya otot anda bisa sangat rileks apalagi saat tidur merupakan waktu yang tepat meregangkan otot anda.

5  Membiasakan diri melakukan peregangan

Jika anda sibuk maka janganlah lupa untuk bisa meluangkan waktu meregangkan otot anda.

6  Mempertahankan arah berlawanan saat kram

Jika anda secara tiba-tiba kram, aka akan baik jika anda mempertahankan posisi otot anda dengan arah yang berlawanan dari kontraksi dank ram otot anda.

Seperti itulah 6 cara alami mengatasi kram pada otot. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat segera mengambil langkah yang baik untuk mengatasi kram atau nyeri pada otot.

Jangan Lewatkan Tips Fitness ini :
8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot
6 Cara Alami Mengurangi Nyeri Otot Setelah Berolahraga
7 Cara Alami Mengatasi Pegal Linu

Loading....

5 Cara Agar Kulit Putih Bercahaya Di Bulan Ramadhan

Blog Dokter - Tips agar kulit putih mulus dan bercahaya selama bulan ramadhan. Kecantikan merupakan hal yang di dambakan setiap orang uatamnya kaum hawa. Kecantikan yang berasal dari dalam mauoun dari luar merupakan hal yang selalu menjadi prioritas. Memiliki wajah yang berseri dan bercahaya sangatlah baik untuk menunjang kecantikan dan penampilan. Wajah merupakan pancaran dari keseluruhan tubuh kita, dengan wajah yang bercahaya maka aura positif tentunya muncul dengan otomatis.

Ilustrasi Memiliki Kulit Putih Bercahaya

5 Cara Agar Kulit Putih Bercahaya Di Bulan Ramadhan

Memiliki wajah dan kulit yang bercahaya tentunya gampang-gampang susah. Namun penting untuk tetap berusaha untuk mendapatkan kulit yang bercahaya. Apalagi di bulan ramadhan menjaga kulit tetap bercahaya akan sedikit sulit karena banyak asupan nutrisi untuk kulit yang tidak bisa dipenuhi selama berpuasa.

Berikut merupakan cara agar menjaga agar kulit tetap sehat bercahaya.

1 Hindari Konsumsi Makanan Instan dan Makanan yang Mengandung Gula Berlebih

Saat bulan ramadhan jadwal makan tergantikan dengan sahur dan berbuka. Saat itu hindarilah untuk mengonsumsi makanan instan dan juga makanan yang mengandung gula yang berlebih. Dengan mengonsumsi makanan instan kan membuat kulit kusam sebab ia tidak mengandung bahan dan zat yang bisa melembabkan kulit seperti sayuran.

2 Penuhi Asupan Air Putih

Tetap terhidrasi merupakan hal yang penting untuk kulit. Kulit selalu membutuhka cairan yang banyak. Oleh sebab itu jagalah asupan mineral anda melalui air. Anda tidak perlu khawatir karena berpuasa, sebab anda bisa mencukupi kebutuhan air selama sahur, berbuka, dan tengah malam sebelum tidur. Jadi air sangat penting untuk membuat kulit putih bercahaya di bulan ramadhan.

3 Gunakan Pelembap Tanpa Alkohol

Pelembab memberikan kesan kulit anda tetap termouistirize. Kulit yang selalu lembab akan baik memberikan efek cahaya pada kulit. Hindari pemakaian pelembab yang mengandung alcohol. Alkohol sangatlah tidak baik bagi kulit utamanya bagi kulit yang kering. Lebih baik menggunakan pelembab yang menggunkan dan mengandung penangkal sinar UV.

4 Luangkan Waktu 20 Menit untuk Olahraga

Walaupun berpuasa anda sebaiknya tetap aktif dan bergerak. Salah satu caranya adalah dengan menjaga olahraga anda. Cukup berolahraga ringan saja selama kurang lebih 20 menit setiap ahrinya. Berolahraga akan membuat tubuh anda sehat serta memberikan efek yang baik bagi kulit anda. Kulit akan memproduksi endokrin dan juga memperlancar sirkulasi darah,

5 Minum Teh Herbal

Mengonsumsi kopi yang mengandung kafein baik bagi kulit. Namun perlu anda kurangi saat berpuasa. Sebagai gantinya anda bisa meminum teh herbal yang juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

Seperti itulah artikel mengenai 5 cara agar kulit putih bercahaya di bulan ramadhan. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat memiliki kulit putih yang sehat dan cantik.

Jangan Lewatkan Tips Kulit Ini :

Loading....

8 Cara Pertolongan Pertama Untuk Orang Pingsan

Blog Dokter - Langkah - langkah yang baikuntuk pertolongan pertama bagi orang pingsang. Saat anda kelelahan tentunya banyak efek yang bisa ditimbulkan. Terkadang pusing dan juga bisa sampai kehilangan kesadaran atau pingsan. Hal ini bisa juga terjadi pada orang disekitar anda. Utamanya bagi anda yang bekerja di luar atau memiliki tugas berat dalam pekerjaan.

Dalam emnghadapi hal ini anda sebaiknya memiliki kemampuan mengetahui ahal apa saja yang bisa anda lakukan untuk mengatasi orang yang sedang pingsan agar anda tidak panik.

8 Cara Pertolongan Pertama Untuk Orang Pingsan

Ilustrasi Wanita Sedang Pingsan

Berikut merupakan cara agar anda bisa memberikan pertolongan pertama bagi orang yang pingsan.

1 Percikan air dan bau bawang tak manjur

Sangat umum bagi orang yang ingin menyadarkan orang pingsan dengan memberikannya percikan air dan juga memberikan bau-bauan yang menyegat seperti bawang. Harus anda ketahhui bahwa cara ini kurang efektif sehingga anda bisa menghindari untuk melakukannya pada orang yang pingsan.

2 Topang tubuh mereka

Orang yang pingsan sesungguhnya belum secara total mengalami kehilangan kesadaran. Kesadarannya masih beraa pada batas yang normal. Oleh karena itu jika seseorang jatuh pingsan segeralah untuk menopang tubuh mereka agar memberikan kelancaran pada sirkulasi darah.

3 Survei area pingsan

Jika anda menemukan orang yang pingsan hal pertama yang penting adalah memeriksa berbagai hal yang ada disekitar orang pingsan tersebut. Sebab orang pingsan juga biasanya di sebabkan oleh makanan yang beracun dan juga hal yang lainnya. Sehingga dengan memeriksanya anda tahu harus berbuat apa selanjutnya.

4 Cek respon korban

Setidaknya anda segera memeriksa respon korban pingsan. Dengan memeriksanya anda bisa menakar tingkat kesadaran mereka. Jika tidak ada respon yang diberikan sebaiknya anda membawanya ke dokter atau rumah sakit terdekat.

5 Telepon bantuan dan lakukan CPR

Jika dalam jangka waktu lama orang yang pingsan tidak sadar maka anda sebaiknya menghubungi rumah sakit dan sementara itu melakuka CPR. Sebab jika seseorang pingsan dalam jangka waktu yang lama pernafasan nya akan melemah dan akan berbahaya bagi korban.

6 Jangan gerakkan korban

Jangan gegabah untuk terus menggerakkan korban. Sebab bisa saja ada cedera lain yang terjadi saat ia jatuh pingsan. Hal itu akan berbahaya bagi korban dan bisa menimbulkan cedera yang lebih serius.

7 Jangan bergerombol

Sudah menjadi hal umum dan kebiasaan orang Indonesia untuk bergerombol saat ada orang yang pingsan. Hindarilah untuk melakukan itu, sebab korban pingsan membutuhkan udara segar. Dan dengan bergerombol maka akan menjadi sulit bagi korban mendapatkan udara.

8 Minuman manis

Jika korban telah sadar maka akan baik baginya untuk memberikan minuman manis. Hal itu bisa mengembalikan energy bagi orang yang pingsan dan membantu menstabilkan kondisinya.

Nah, walaupun sederhana sangat penting bagi anda untuk berhati-hati dalam menangani orang yang pingsan. Semoga dengan 8 langkah atau tips pertolongan pertama bagi orang pingsang sahabat blog dokter dapat membantu teman, keluarga dan lain lainnya jika sedang pingsang.

Jangan Lewatkan Artikel Kesehatan Ini :

9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

7 Ciri Ciri dan Gejala Penyakit Jantung Koroner

10 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung

Loading....

5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

Blog Dokter - diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah. Mempunyai berat badan yang berlebih merupakan hal yang sangat mengganggu utamanya bagi wanita. Apalagi jika ingin memilih-milih pakian maka akan menjadi masalah yang besar. Banyak cara yang bisa dilakukan yaitu dengan cara diet dan dibarengi dengan olahraga yang teratur. Namun bisakah anda menjadwalkan itu semua di sela-sela jadwal dan pekerjaan rumah yang padat?

Jangan khawatir, jadwal padat anda tidak akan terganggu dengan itu. Ada tips yang bisa memberikan anda jalan agar bisa berolahraga dan juga menyelesaikan pekerjaan rumah dengan mudah. Artikel mengenai pekerjaan rumah yang akan sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

Ilustrasi Membersihkan Jendela Rumah

Ketahui 5 cara diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah setiap hari.

1 Membersihkan rumah

Melakukan aktifitas seperti pekerjaa membersihkan rumah sangatlah baik untuk menggerakkan otot-otot untuk menurunkan lemak pada tubuh anda. Aktifitas seperti menyapu , mengepel dan juga melap perabot hanya kurang lebih satu jam akan sangat efektif. Namun hindarilah pemakaian terhadap alat yang bisa memudahkan anda seperti vacuum cleaner dan alat elektronik lainya. Sebab hal itu tentunya tidak akan membantu anda untuk bergerak dengan baik.

2 Mencuci pakaian

Mencuci pakaian disini bukanlah mencuci dengan menggunkan mesin cuci. Hal itu tidak akan ada gunanya. Mencuci tumpukan pakaian secara manual memberikan pola gerakan yang baik dalam menurunkan berat badan anda. Membilas hingga menjemur pakaian merupakan gerakan yang idela buat anda.

3 Mengajak hewan peliharaan jalan-jalan

Jika anda memiliki hewan peliharaan seperti anjing, janganlah malas untuk mengajaknya jalan berkeliling. Selain baik untuk peliharaan anda, hal ini juga baik bagi kesehatan dan juga menurunkan berat badan anda. Cukup berjalan hingga 30 menit di pagi atau sore hari akan sangat membantu anda.

4 Mengepel lantai

Salah satu pekerjaan rumah yang membutuhkan banyak kalori yaitu mengepel lantai. Dengan mengepel lantai anda gerakannya akan memberikan anda bantuan untuk menurunkan berat badan anda karena akan menguras banyak kalori.

5 Menata lemari pakaian

Lemari pakain mungkin tidak sulit untuk dibersihkan dan ditata. Namun gerakan melipat dan memasukkan ke lemari sangatlah baik untuk anda. Hal ini meltih bagian tangan untuk bergerak lincah dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Seperti itulah 5 tips diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah setiap hari. Namun ingat untuk melakukan ini dengan rutin karena jika hanya beberapa waktu saja pola gerakannya tidak akan terjalin dan tidak efektif menurunkan berat badan sahabat blog dokter.

Lihat Juga Tips Diet Sehat Lainnya :
6 Tips Diet Sehat Selama Bulan Ramadhan
Tips Diet Sehat Sesuai Golongan Darah
10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan
10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Loading....

10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

Blog Dokter - Di bulan puasa ini anda sebaiknya tetap menjaga asupan nutrisi dan vitamin melalui sayur dan buah. Oleh sebab itu saat sahur dan berbuka sebaiknya anda cerdas memilih menu sayuran utamnya saat bersahur sebab saat sahur lah anda sebaiknya mengumpulkan berbagai nutrisi dan kandungan bahan makanan lainnya yang bisa membantu anda menghadapi puasa.

10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

Ilustrasi Sayuran yang kaya serat

Di bawah ini merupakan beberapa jenis sayuran kaya serat yang akan sangat baik bagi anda untuk disajikan saat sahur.

1 Mentimun

Vitamin C dan vitamin B sangat banyak terkandung dalam mentimun. Hal itu bisa mencukupi asupan vitamin anda, selain itu mentimun juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda dan bisa menghaluskan kulit yang kasar.

2 Kubis

Kubis memiliki kandungan vitamin K yang sangat banyak. Ada beberapa jenis kubis dan juga kandungannya, diantaranya kubis merah yang memiliki kandungan anti radang. Kubis ungu atau merah memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak daripada kubis hijau.

3 Tomat

Tomat merupakan sayur yang sangat mudah didapatkan. Tomat mengandung likopena yang sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena stroke dan kanker. Tomat juga bisa mencegah konstipasi dan membuat fungsi hati tetap optimal. Selain itu tubuh bisa terhidrasi dengan baik dengan tomat yang ana konsumsi, sehingga hal ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan anda saat berpuasa.

4 Wortel

Selain kaya akan vitamin A, wortel juga mengandung banyak mineral dan air yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu dengan warna nya yang jingga maka akan sangat baik dalam memenuhi beta karoten dalam tubuh anda. Selain menyehatkan akan menjadi hidangan yang enak jika mmbuat sop wortel. Jadi wortel ini sayuran yang kaya serat yang baik untuk menu sahur anda.

5 Daun Selada

Sayur yang satu ini merupakan salah satu sayur yang kaya akan lemak . Selain itu ia juga mengandung banyak air yang akan membantu tubuh anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari saat berpuasa. Oleh sebab itu baik untuk mengonsumsinya saat sahur.

6 Brokoli

Brokoli mengandung vitamin D. Selain itu kandungan brokoli yang sangat baik adalah zat anti kankernya yang memberikan tubuh anda kekebalan dan juga menangkal segala partikel bebas yang disebabkan oleh lilngkungan. Karena saat berpuasa akan sangat sulit sering mengonsumsi makanan maka akan baik jika mengonsumsi hal yang bermanfaat saat sahur. Jadi sayuran ini sangat baik untuk jadi santapan sahur.

7 Paprika Merah

Salah satu sayur yang kaya akan zat gizi adalah paprika merah. Diantranya adalah likopena, asam folat, vitamin C, vitamin B6, dan tiamina. Paprika juga sangat baik dan berguna dalam memberikan sel baru pada organ anda.

8 Timun Jepang

Walaupun jarang didengar salah satu sayuran ini yaitu timun Jepang adalah sayuran yang mengandung banyak air sekaligus mengandung kalium dan asam folat yang bisa memperbaiki DNA. Mengonsumsi timun Jepang juga bisa membantu fungsi-fungsi syaraf tubuh Anda berjalan dengan baik.

9 Seledri

Seledri merupakan sayuran yang dikenal sebagai sayuran yang kaya akan eletrolit. Selain itu ia juga mengandung banyak garam mineral, vitamin, dan asam amino. Seledri juga merupakan sayuran yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga berat dan meremajakan kulit serta tubuh.

10 Lobak

Lobak mengandung banyak sekali air. Selain itu zat antioksidan dan juga anti radang terkandung didalamnya sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Lobak juga sanat baik untuk menjaga anda tetap terhidrasi utananya untuk anda yang sedang berpuasa di bulan ramadhan.

Seperti itulah pembahasan tentang 10 sayuran sehat yang baik untuk santap sahur. Semoga sahabat blog dokter bisa mengambil jenis sayuran yang baik untuk sahur dalam artikel diatas.

Lihat Juga Artkel Makanan Sehat Lainnya :
8 Makanan untuk Tulang Kuat dan Sehat
12 Makanan yang Memiliki Kandungan Protein Terbaik
7 Makanan Sehat Mencegah Munculnya Jerawat

Loading....

Jenis-Jenis Ikan Hias Arwana

Jenis-Jenis Ikan Hias Arwana - Nama latin Ikan Arwana adalah Scleopages sp. kenapa disebut dengan ikan naga (dragon fish), barramundi, saratoga, pla tapad, kelesa, siluk, kayangan, peyang, tangkelese, atau arowana. Arwana sering di anggap sebagai ikan keberuntungan yang dapat mendatangkan hoki dan dipercaya dapat menjaga rumah dari arwah pengganggu, katanya orang orang sih..., tapi saya gak begitu percaya yang demikian itu sih.., Arwana mempunyai bentuk tubuh yang unik dan indah, bentuk yang memanjang dan ramping menyerupai pisau. Selain itu, arwana juga memiliki ciri khas tersendiri, yaitu dua buah sungut yang terdapat pada bibir bawahnya. Sungut tersebut berfungsi sebagai sensor getar untuk mengetahui posisi mangsa. Gerakan renang arwana sangat anggun dan sisik-sisiknya yang berkilau menambah indah sosok arwana.

Jenis-Jenis Ikan Hias Arwana

Beberapa jenis ikan hias arwana yang banyak di buru oleh pencinta ikan hias arwana :

Arwana Super Red
Arwana jenis ini berasal dari Indonesia, tepatnya di pulau Kalimantan bagian barat di sungai kapuas dan danau sentarum. Arwana jenis ini pada dasarnya terbagi lagi menjadi beberapa varietas berdasarkan warna, yaitu warna merah darah (blood red), merah cabe/cabai (chili red), merah oranye (orange red).
Arwana Red jenis ini sudah memiliki warna merah pada sirip, ekor, dayung dan sungut sejak kecil yang kemudian akan muncul juga di bagian pipi dan pinggir insang. Ring akan mulai terlihat sejak mencapai ukuran 25 cm, namun belum mengeluarkan warna merah. Warna merah pada badan akan mulai keluar saat ikan berumur kurang lebih 3-4 tahun.
Cross Black Golden Arwana (X Black Golden)
Arwana Cross Black Golden Varietas cross back golden / x back golden ini berasal dari Malaysia, seperti di daerah Perak, Johor, Bukit Merah dan Trengganu. Golden cross back / x back merupakan salah satu dari varietas arowana golden. Arwana ini di sebut cross back / x back karena pada saat dewasa ring pada sisik bisa sampai melewati punggung. Warna emas yang dimiliki arwana varietas ini cenderung lebih terang/mengkilap. Golden cross back sedikit susah untuk di dapatkan, sehingga harganya pun lebih mahal dari varietas lainnya seperti Super Red.
Red Tail Golden Arwana
Red Tail Golden
Red tail golden adalah salah satu varietas golden yang berasal dari Indonesia, khususnya Pekan baru - Sumatera. Arwana jenis ini sifatnya lebih agresif dari Cross Black Golden. Seperti halnya XCross Black Golden, arwana ini juga memiliki keragaman warna dasar/base color seperti, blue base, green base dan gold base. Arwana ini dapat tumbuh lebih besar dari pada Cross Black Golden.
Jardini Arwana (Arwana Irian)
Jardini Arwana
arna yang dimiliki varietas arwana ini cukup unik. Warna dasarnya adalah hitam kecoklat-coklatan dengan bintik-bintik kuning ke emasan pada bagian tengah sisik-sisiknya, bahkan di bagian kepala (pipi) sampai pada sirip & ekornya pun terdapat bintik-bintik kuning tersebut. Jardini berasal dari australia, meski sering ditemukan di pulau Irian.
African Arwana (Arwana Afrika)
African Arwana
Seperti namanya, jenis arwana ini hanya ditemukan di Afrika. Bentuk tubuhnya hampir menyerupai silver arwana, namun bentuk kepala kecil.
Silver Arwana (Brazil)
Silver Arwana
Arwana Brazil atau biasa disebut Arwana Silver memiliki bentuk tubuh yang berbeda. Dengan bentuk tubuh yang panjang dan sirip yang panjang pula, mulai dari bagian tengah badan sampai pada ujung ekor memberi kesan yang sangat anggun saat berenang. Arwana ini dapat tumbuh sampai 50 - 60 cm

Demikianlah ulasan tentang jenis jenis ikan arwana yang sering di buru oleh para penghobi ikan ikan hias dan ada juga yang membeli ikan hias arwana ini untuk menolak arwah atau hal hal lain yang mereka percaya..., namun saya kagum dengan keindahannya saja, tidak lebay dengan penolak arwah dan lain lain.,

Loading....

7 Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Blog Dokter - Menjaga penampilan agar tetap cantik merupakan hal yang sangat penting. Hal tersebut sangatlah baik dalam menunjang penampilan baik dari dalam maupun dari luar. Namun merupakan kesulitan tersendiri untuk menjaga penampilan dan kecantikan di bulan ramadhan. Selain karena tubuh yang kurang fit sehingga menyebabkan anda malas bergerak, kulit dan juga penampilan terlihat tidak segar karena kurangnya asupan nutrisi dan cairan pada kulit.

Namun tetap saja di bulan ramadhan anada tetap harus menjaga penampilan dan kecantikan anda. Oleh karena itu di bawah ini anda bisa mengikuti berbagai tips untuk menjaga kecantikan selama bulan ramadhan.

7 Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Ilustrasi Wanita Cantik Di Bulan Ramadhan

Berikut 7 tips agar tetap cantik selama bulan ramadhan

1 Bersihkan Wajah sebelum Tidur

Walaupun anda lelah setelah pulang bertarawih atau melakukan aktifitas lainnya, anda harus selalu ingat untuk mencuci wajah anda sebelum idur. Hakl itu baik untuk menghilangkan bakteri pada wajah dan juga membersihkan sisa make up anda seharian. Hal itu akan sangat baik dalam menjaga kulit wajah anda tetap cantik.

2 Jangan Lupa gunakan pelembab (pelembab bibir, wajah & body)

Untuk mengatasi wajah, kulit, serta bibir yang kering maka penting bagi anda untuk menggunakan pelembab untuk kulit dan juga bibir. Hal tersebut sangat penting Karen mengingat pada siang hari asupan air dan mineral pada tubuh akan berbeda seperti hari-hari biasanya. Oleh karena itu menggantinya agar tetap lembab bisa dengan menggunakan pelembab.

3 Pakai Tabir Surya dg minimal SPF 30.

Jika menggunakan tabir surya maka anda juga harus cerdas memilih bahan dan kandungan yang ada di dalamnya. Tabir surya yang baik itu adalah tabir surya yang menggunakan minimal SPF 30 yang akan sangat baik menangkal radiasi matahari dan mencegah kesan kulit terbakar.

4 Rutin Membersihkan Rambut

Selain wajah dan kulit penampilan kecantikan juga sangat bergantung pada kecantikan rambut. Oleh karena itu menjaga rambut anda tetap bersih dan juga sehat sangatlah penting. Jangan lupa untuk berkeramas dengan baik dan rutin selama bulan ramadhan.

5 Perbanyak Makan Buah Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Buah-buahan saat sahur dan berbuka adalah hal yang baik untuk dihidangkan. Pilihlah buah yang mengandung banyak air seperti jeruk dan semangka. Buah juga sangat baik dalam mencukupi kebutuhan vitamin pada tubuh saat berpuasa.

6 Minum Air Putih

Rutin menjaga pola minum anda sebab dengan begitu anda akan tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah sedikitnya tetap 8 gelas, anda bisa membaginya saat sahur, berbuka, dan juga tengah malam sebelum tidur.

7 Rutin Melakukan Perawatan Kulit

Walaupun anda sedang berpuasa namun melakukan perawatan terhadap kulit anda akan sangat baik bagi anda. Lakukan facial untuk mengangkat sel kulit mati anda. Anda juga bisa mendapatkan kulit yang cerah jika perawatan wajah anda rutin.

Seperti itulah artikel mengenai 7 cara agar tetap cantik di bulan ramadhan. Semoga dengan tips diatas tubuh dan kulit wajah sahabat blog dokter selalu terjaga untuk mendapatkan cantik yang natural.

Jangan Lewatkan Artikel Kecantikan ini :
10 Masker Alami untuk Wajah Putih Bersih Bersinar
6 Cara Alami Mengangkat Sel Kulit Mati
10 Cara Alami Mengatasi Bibir Pecah dan Kering

Loading....

Related Posts:

4 Rempah ini Sangat Baik untuk Bakar Lemak

Related Posts:

Ketahui 7 tips sehat berpuasa bagi wanita hamil

Related Posts:

Macam Jenis Ikan Gurame

Related Posts:

Ketahui Jenis Kantung Mata dan Penyebabnya

Related Posts:

Ternak Marmut Dengan Mudah

Persiapan Tempat

Related Posts:

Pakan Untuk Burung Dara Anakan

Related Posts:

6 Cara Mengatasi Kram Pada Otot

6 Cara Mudah Mengatasi Kram Pada Otot

Related Posts:

5 Cara Agar Kulit Putih Bercahaya Di Bulan Ramadhan

Related Posts:

8 Cara Pertolongan Pertama Untuk Orang Pingsan

Related Posts:

5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

Related Posts:

10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

Related Posts:

Jenis-Jenis Ikan Hias Arwana

Related Posts:

7 Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Related Posts: