Home » Archive for Maret 2014

7 Manfaat Dahsyat Beras Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Beras merupakan salah satu makanan pokok dihampir seluruh penduduk di planet bumi ini. Memang terdengar terlalu berlebihan, tapi faktanya beras atau rice tersebut memang dapat tumbuh dan tersebar merata dan dikonsumsi di seluruh negara termasuk di Indonesia sendiri. Beras tentu sudah tidak asing dilidah setiap orang. Ibu rumah tangga akan menghadirkan beras sebagai menu wajib untuk seluruh keluarganya. Selain sebagai pembentuk energi untuk berkerja dan beraktivitas, beras ternyata juga memililki berbagai manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh tersebut....???

Sahabat, tips kesehatan. Lapar merupakan reaksi tubuh yang mana membutuhkan makanan yang akan dimasukkan ke tubuh atau perut seseorang. Tidak sedikit dari kita yang langsung mengambil sepiring nasi untuk menghilangkan lapar tersebut. Oleh karena itulah, tanpa sadar kita akan selalu tergantung pada salah satu makanan ini. Mengkonsumsi nasi yang berasal dari beras dalam jumlah normal sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh semua orang. Berikut ini 7 manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh anda :

Sumber Energi Untuk Berbagai Aktivitas. Beras merupakan salah makanan yang memiliki sumber karbohidrat yang cukup tinggi. Disamping itu, nutrisi yang terkandung dalam beras akan mengoptimalkan seluruh kerja organ tubuh termasuk organ otak anda.
Menjaga Kesehatan Organ Jantung. Beras merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan non-koleterol. Dalam hal ini, beras tidak mengandung lemak jahat atau kolesterol jahat yang dapat membahayakan organ jantung seseorang.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga sangat membahayakan keselelamatan jiwa seseorang. Beras memiliki kandungan sodium dalam jumlah rendah. Kandungan sodium yang cukup tinggi dalam suatu makanan menyebabkan arteri atau pembuluh darah menyempit, meningkatkan tingkat stres dan terkanan darah tinggi.
Mencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Beras yang dikonsumsi setiap hari ternyata mampu menangkal sejumlah kanker seperti kanker kolorektal maupun kanker usus. Ini dikarenakan, beras memiliki kandungan sejumlah serat, vitamin C, vitamin A, fenolik serta flavonoid.
Mencegah Sejumlah Peradangan Pada Kulit. Senyawa fenolik merupakan sebuah senyawa yang terkandung dalam beras. Senyawa fenolik inilah yang menangkal sejumlah peradangan pada kulit serta menunda munculnya keriput (tanda-tanda penuaan pada kulit).
Penangkal Demensia Dan Penyakit Alzheimer. Beras merah memiliki berbagai nutrisi yang berperan menangkal sejumlah radikal bebas yang membahayakan kesehatan organ otak anda. Berbagai radikal bebas itulah yang menjadi penyebab seseorang terkenal demensia serta penyakit Alzheimer.
Menyehatkan Organ Pencernaan Anda. Beras dapat membantu meningkatkan kesehatan organ pencernaan dan menghindarkan dari berbagai masalah pada organ pencernaan. Ini dikarenakan, beras memiliki kandungan sejumlah serat yang berfungsi membantu proses pencernaan makanan.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat beras bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.
Sumber : organicfacts. Image courtesy of thanunkorn / FreeDigitalPhotos.net

Loading....

8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot

Blog Dokter - Banyak orang yang menyukai jika postur tubuhnya berotot untuk terlihat lebih maskulin. Berbagai cara dilakukan hingga minum obat serta gym. Namun banyak dari mereka yang ingin membentuk tubuhnya melupakan faktor yang sangat penting yaitu makanan.

Memilih jenis makanan yang baik tentunya sangat penting bagi anda. Sebab ada beberapa makanan yang sangat membantu anda dalam membentuk otot.

8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot

Ilustrasi Pria Makan untuk pembentukan ototnya

Berikut daftar makanan yang bisa membantu pembentukan otot anda.

1.Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik karena kandungan protein di dalamnya memiliki kualitas yang sangat tinggi. Kuning telur mengandung vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk memecah lemak dan membantu pembentukan otot. Selain itu telur juga mengandung vitamin dan mineral, kaya akan riboflavin, folat, vitamin B6, B12, zat besi, dan fosfor.

2. Kacang Almond
Kacang almond mengandung alfatokoferol, yaitu bentuk terbaik dari vitamin E yang cepat diserap oleh tubuh. Vitamin E merupakan antioksidan yang berguna untuk mencegah radikal bebas setelah Anda berlatih, sehingga otot akan lebih cepat melakukan pemulihan dan pertumbuhan. Selain itu vitamin E yang terdapat pada almond dapat mencegah Anda dari penyakit kulit.

3. Ikan Salmon
Salmon kaya akan protein dan asam lemak Omega 3. Protein yang terdapat pada salmon baik untuk pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak Omega 3 berperan mengurangi kerusakan otot setelah Anda berlatih. Selain itu, asam lemak Omega 3 yang terdapat pada salmon juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Daging
Daging sapi adalah sumber utama zat besi dan seng, dua nutrisi penting untuk membentuk otot. Selain mengandung zat besi dan seng, daging sapi juga mengandung creatine yang berfungsi meningkatkan pasokan energi saat Anda berlatih.

5. Yogurt
Kombinasi protein dan karbohidrat yang terdapat dalam yogurt, baik untuk pemulihan dan pembentukan otot Anda. Tambahkan buah-buahan segar pada yogurt untuk mendapatkan tambahan vitamin dan mineral untuk membantu pembentukan otot Anda. Yogurt juga baik dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan.

6. Minyak Zaitun
Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun berperan mencegah kerusakan otot dengan menurunkan kadar tumor necrosis factor-alpha or TNF-α, yang dikaitkan dengan pembuangan otot dan kelelahan. Minyak zaitun dan lemak tak jenuh tunggal telah dikaitkan dengan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker usus besar, diabetes dan osteoporosis.

7. Kopi
Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi berguna untuk meningkatkan performa latihan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi sebelum latihan dapat meningkatkan kemampuan tubuh saat latihan sebanyak 9%. Kandungan kafein dalam kopi juga bisa digunakan untuk mencegah nyeri otot setelah latihan. Bahkan, peminum kopi dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 30% daripada yang tidak mengkonsumsi kopi.

8. Air
Otot Anda terdiri dari 80 persen air. Proses sintesis protein pada tubuh terjadi pada tingkat yang lebih tinggi dalam sel otot yang terhidrasi dengan baik, dibandingkan dengan sel dehidrasi. Minum air sebanyak 8-9 gelas per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 54%.

Terima kasih telah membaca 8 makanan yang dpat membentuk otot dengan cepat. Semoga dengan jenis makanan diatas otot badan anda dapat terbentuk tanpa ada efek samping yang dapat menyakitkan anda..

Baca juga : 6 Cara Alami Mengurangi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Loading....

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT DAN BEKASNYA

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya -Apalagi jerawat yang letaknya ada dimuka, jelas sangat diperhatikan dan disegerakan untuk mengobatinya. Jerawat adalah sesuatu yang paling menjengkelkan bagi anak muda, ada jerawat sedikit pasti bilang "iih aku jerawatan, ih kok jerawatan sih aku" pasti omongannya gak jauh-jauh dari itu. Sejauh ini sudah sangat membludak kosmetik untuk menghilangkan jerawat, tapi ladies harus hati-hati dalam memilih kosmetik, jangan sampai salah memilih kosmetik, karena bisa-bisa wajah ayu ladies yang jadi taruhannya. Tidak ada salahnya juga kalau ladies cobain cara tradisional buat ngilangin jerawat, obat tradisional dijamin tidak mengandung bahan kimia sehingga tidak membahayakan. Kalau ladies kepengen menghilangkan jerawat secara tradisional tapi nggak tau caranya, mending aca artikel ini aja deh ya ;)

Cara Menghilangkan Jerawat

Tepung jagung, teh madu
Caranya : Ambil 1.5 sendok teh tepung jagung, 1 sendok teh madu. Untuk eksfoliasi anti-bakteri adalah dengan menggunakan 1 sendok teh madu, 1/2 sendok teh gula merah, dan 2 sendok makan air.
Tomat
Caranya : Iris tomat lalu tempelkan pada daerah bermasalah wajah anda, atau Anda juga dapat menggiling tomat menjadi pulp dan berlaku seperti masker wajah. Ulangi proses tersebut secara teratur.
Madu dan kayu manisCaranya : Gunakan sekitar 1 sendok teh kayu manis dan sekitar 3 sendok makan madu. Campurkan bersama-sama sampai membentuk pasta, oleskan ke seluruh wajah seperti halnya masker, biarkan sekitar 1 atau 2 jam, kemudian cuci dengan air.
Pasta gigi
Oleskan sedikit pasta gigi pada jerawat dan biarkan sepanjang malam. Keesokan paginya saat mencuci muka, anda akan kagum dengan hasilnya.
Bedak bayi
Caranya : Ambil sekitar 1 sendok makan bedak bayi, dan tambahkan sekitar setengah sendok makan air. Mencampurnya dengan kuas makeup, kemudian oleskan. Biarkan dalam semalam di tempat jerawat, dan sekitar setengah jam untuk masker.
Garam, madu & jus lemon
Garam, madu & jus lemon diperas dicampur bersama-sama & digunakan sebagai masker wajah. Atau hanya memegang sepotong lemon pada jerawat selama yang anda inginkan. Wajah yang diolesi madu, akan membuat kulit menjadi cerah ketika bangun.
Listerine mengatasi jerawat
Jika anda tidak tahu, selain membunuh bakteri mulut setelah makan, listerine juga membunuh bakteri jenis jerawat tertentu. Dan kandungan alkoholnya dapat mengeringkan jerawat. Cobalah! Ini akan mengurangi ukuran jerawat anda secara drastis
Pasta gigi
Oleskan sedikit pasta gigi pada jerawat dan biarkan sepanjang malam. Keesokan paginya saat mencuci muka, anda akan kagum dengan hasilnya.
Gula
Benar-benar bekerja! dan itu membuat kulit anda benar-benar lembut :) Hanya mencuci muka dengan sabun dan air hangat, dan jangan dikeringkan. Kemudian oleskan gula pasir dan gosokkan pada tempat jerawat. Kemudian biarkan selama 10 menit, dan bilas. Keringkan wajah, lalu percikkan air dingin di atasnya. Kulit anda terasa nyaman, dan ketika Anda bangun

Loading....

CARA MENGURANGI RAMBUT RONTOK

Cara Mengurangi Rambut Rontok - Rambut adalah mahkota bagi wanita, banyak wanita yang mempunyai rambut ikal kemudian berkeinginan membuat rambutnya menjadi lurus dengan cara rebonding, catok dan lain sebagainya. Banyak kita jumpai pula salon kecantikan khusus rambut, dimana kita akan dimanjakan dengan pelayanannya dan hasil rambut yang baik pastinya. Namun terkadang saat kita menyisir rambut banyak rambut yang rontok, hal inilah yang banyak membuat wanita lebih memaksimalkan perawatan rambut. Rambut rontok bisa terjadi karena banyak faktor, mulai dari tidak cocok memakai shampoo, makanan, obat-obatan, penggunaan alat rambut dan lain sebagainya.

Jangan menganggap enteng rambut rontok, karena bisa-bisa rambut Anda akan tipis dan akan terlihat botak, sungguh penampilan yang cantik jika wanita terlihat sedikit botak. Bagi para ladies yang pengen mengurangi rambut rontok tapi nggak tau caranya, mending baca artikel ini aja yha :)

Cara Mengurangi Rambut Rontok

Kurangi Konsumsi Daging
Penyebab rambut rontok salah satunya adalah karena tidak seimbangnya hormon, jika kita memakan makanan yang banyak mengandung lemak hewani, makan produksi bakteri pada kulit kepala dan kelenjar minyak pada kepala akanmeningkat.
Lidah Buaya
Lidah Buaya atau aloevera memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut.
Caranya : Ambil lidah buaya, potong menjadi dua bagian untuk diambil lendirnya. Usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil dipijit-pijit yah. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.
Daun Seledri
Seledri memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut diantaranya kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat dan berkilau.
Caranya : Ambil beberapa batang seledri kemudian bersihkan dan di blender dengan telur yang sudah dikocok. Setelah semua tercampur rata, oleskan secara perlahan pada rambut sambil dijipit lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.
Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa
Panaskan minyak alami, seperti zaitun, kelapa atau canola. Lalu pijatkan dengan lembut minyak hangat tersebut ke kulit kepala. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama satu jam. Kemudian bilas rambut hingga bersih.
Alpukat
Caranya : Hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.
KemiriCaranya : Kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas
Bawang Merah
Caranya : Anda cukup memakan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.
Teh Hijau
Teh hijau (green tea) itu mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.
Gunakan 3 Jus Alami
Cobalah olesi rambut anda dengan jus bawang putih, bawang merah ataupun jus jahe hingga merata. Kemudian diamkan semalaman (selama anda tidur), setelah itu bilahlah ketika anda bangun tidur dipagi hari dengan menggunakan sampo, agar bau bawang tersebut hilang.

Loading....

CARA MENGHILANGKAN BULU KAKI SECARA PERMANEN

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Permanen - Bulu kaki mungkin terdengar biasa bagi para laki-laki, tapi tidak untuk para perempuan. Tidak jarang juga perempuan yang mempunyai banyak bulu, sperti dikaki, tangan, atau ada juga yang mempunyai kumis, tapi kumis perempuan tidak setebal kumis laki-laki yaa...hehehe

Sebagian perempuan merasa malu karena mempunyai bulu yang banyak seperti laki-laki, tapi tidak jarang juga perempuan yang suka mempunyai banyak bulu. Bagi para perempuan yang mempuyai banyak bulu atau kumis nggak usah minder ya, karena banyak laki-laki yang suka dengan perempuan yang mempunyai banyak bulu dan berkumis, mereka menganggap perempuan yang seperti itu seksi. Tetapi bagi Anda para perempuan yang tidak suka mempunyai banyak bulu bisa kok bulunya dihilangkan, mendingan baca artikel ini deh biar tau caranya ;)

Cara Menghilangkan Bulu Kaki

Merica
Caranya : Ambil sedikit merica, kapur barus lalu tumbuklah dan beri beberapa tetes minyak tanah. Campurkan sampai merata, kemudian usapkan pada kaki yang ditumbuhi bulu, dan dengan sendirinya bulu-bulu kaki yang sudah diberikan ramuan tadi akan rontok sendirinya.
Perasan jeruk dan madu
Caranya : Ambil sari jeruk lemon sebanyak 1 cangkir gula dan 1/4 cangkir madu. Campur semua bahan tersebut dan panaskan sambil di aduk sesekali hingga mendidih. Pemakaiannya : bersihkan kaki dan keringkan, kemudian oleskan ramuan tersebut tipis-tipis merata pada kulit kaki. Tempel dengan katun non strecth di atas olesan kemudian tarik kain searah pertumbuhan rambut sebanyak 3 kali, lalu tarik dengan kuat ke arah berlawanan dengan pertumbuhan rambut.
Putih telur
Caranya : Ambil 1 buah putih telur campurkan satu sendok makan gula, setengah sendok teh tepung jagung . Aduk semua bahan hingga merata. Setelah itu tempelkan pada kaki yang berbulu. Diamkan hingga kering kemudian lakukan gerakan seperti peeling maka bulu-bulu akan terangkat alami.
Gula
Caranya : Campur tiga sendok makan gula pasir, 1/4 gelas perasan lemon, dan 1/4 gelas air. Panaskan dengan api kecil. Aduk hingga gula menjadi karamel. Dalam keadaan hangat, tempelkan ke bagian kulit berbulu. Segera tempelkan kasa, tekan sempurna, lalu tarik ke arah berlawanan tumbuhnya bulu dengan cepat.
Shaving
Caranya cukup mudah, siapkan pisau cukur dan krim pelembap untuk menghilangkan bulu-bulu di kaki. Hanya saja, hasil dari mencukur bulu kaki ini hanya bersifat sementara atau bahkan dalam keadaan darurat, dalam hitungan hari pun bulu-bulu kaki akan tumbuh lagi. Bahkan seringkali menjadi lebih tebal dan tidak teratur.
Waxing
Teknik ini adalah cara menghilangkan bulu dengan wax. Namun, sekarang ada banyak pilihan yang bisa Anda gunakan selain dengan lilin seperti sugar caramel, madu, atau cokelat. Trik ini memang bisa lebih lama menekan pertumbuhan bulu kaki sekitar 2-5 minggu, tergantung pada tingkat kesuburan setiap orang. Jika perawatan ini Anda lakukan rutin, hasilnya pertumbuhan rambut halus di kaki akan semakin jarang.
Laser Hair Removal
Metode ini dilakukan melalui penyinaran menggunakan sinar laser yang memiliki energi rendah pada bagian bulu kaki sehingga pada jangka waktu tertentu bulu kaki pun akan rontok dengan sendirinya. Sinar laser yang digunakan tidak akan merusak permukaan kulit dan sel-sel pada tubuh karena panjang gelombang sudah disesuaikan dengan jenis kulit dan warna rambut. Kekurangannya, laser hair removal berisiko infeksi serta biayanya cukup mahal. Cara ini juga baru akan menghilangkan bulu kaki secara permanen setelah beberapa kali treatment dengan rutin.
Hair Removal Cream
Anda cukup mengaplikasikan krim di seluruh permukaan kulit dan biarkan hingga 10-20 menit. Kemudian, usap dengan handuk yang sebelumnya telah Anda basahi hingga bulu kaki pun terangkat dengan sendirinya. Ada hal yang harus diperhatikan jika kondisi kulit Anda sensitif, maka coba uji krim ini terlebih dahulu pada punggung tangan. Jika terjadi reaksi alergi, batalkan rencana Anda untuk menghilangkan bulu kaki dengan teknik ini

Loading....

CARA MENGHILANGKAN BULU KETIAK PERMANEN SECARA ALAMI

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen Secara Alami - Bulu ketiak mungkin memang tidak terlihat jika kita memakai baju yang berlengan, namun walaupun tidak terlihat, kita juga merasakan risih jika bulu ketiak tumbuh terlalu panjang. Bagi para wanita yang suka memakai baju tanpa lengan, tentu bulu ketiak sangat mengganggu, tidak hanya bulu ketiak tetapi warna hitam pada ketiak juga perlu diperhatikan. Jangan khawatir bagi Anda yang mempunyai bulu ketiak panjang dan bingung bagaimana caranya menghilangkan bulu ketiak secara permanen dan alami. Ikuti saja tips pada artikel ini. Berikut penjelasannya :

Tips Menghilangkan Bulu Ketiak

Lemon dan Mentimun
Caranya : Parut mentimun secukupnya, lalu campurkan dengan lemon, oleskan secara merata pada ketiak, lalu diamkan sekitar 15 menit dan cuci dengan menggunakan air bersih.
Bengkoang
Caranya : Oleskan masker bengkoang pada ketiak dan diamkan selama 10 menit. Lakukannlah pada malam hari, dan gunakan cara ini 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
LobakCaranya : Haluskan lobak terlebih dahulu, kemudian oleskan pada ketiak, kemudian pijit sekitar 5 menit, lalu basuh dengan air bersih atau air hangat.
Waxing atau Sugaring
Waxing atau sugaring dapat dilakukan sendiri atau Anda lakukan disalon-salon kecantikan. Soal biaya jangan khawatir, karena waxing atau sugaring ini harganya relatif murah dan tidak terlalu dalam merogoh kocek saku Anda dan hasilnya pun cukup memuaskan.
Laser
Cara kerja laser hair removal adalah dengan menerapkan spektrum cahaya laser untuk merontokkan rambut pada ketiak sampai ke akarnya. Pada teknik ini, bulu ketiak yang akan dihilangkan harus berupa rambut kasar bukan hanya rambut halus. Menghilangkan bulu ketiak dengan menggunakan metode ini, akan membuat Anda merasa panas dan sakit pada kulit. Beberapa efek samping seperti kulit ketiak menjadi kering, kemerahan dan melepuh juga kadang-kadang terjadi. Tetapi dokter kulit biasanya mrekomendasikan beberapa cara untuk mengurangi efek samping tersebut
Elektrolisis
Metode ini merupakan metode baru dan satu-satunya metode yang benar-benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Pada metode ini, pori-pori rambut di aliri arus litrik kecil dan ditargetkan untuk menghancurkan akar dan membunuh sel-selnya.
Elektrolisis dapat membuat iritasi pada kulit, oleh sebab itu ada beberapa tahap untuk penyembuhan setelah menjalani perawatan. Mereka yang menggunakan metode ini harus berhati-hati agar menghindari terjadinya kerutan dan iritasi pada ketiak.
ThreadingIni merupakan metode menghilangkan bulu ketiak dengan benang khusus. Hasilnya pun lebih baik dari metode-metode sebelumnya. Namun, Anda tidak dapat melakukannya sendiri dan memerlukan bantuan para ahli. Tentunya Anda harus mengeluarkan biaya cukup besar.
Mencukur bulu ketiak
Mencukur adalah metode yang paling umum untuk menghilangkan bulu ketiak. Namun, Anda perlu sangat berhati-hati dalam melakukannya. Jangan sampai terjadi iritasi. Gunakan pisau cukur yang tajam dan jangan sampai kulit ketiak terluka. Gunakan krim khusus, biasanya dijual di salon-salon kecantikan.
Krim Penghilang Rambut
Semakin berkembangnya zaman, semakin banyak pula alternatif-alternatif yang memudahkan manusia, tidak terkecuali untuk perawatan kecantikan. Bagi Anda yang ingin menghilangkan bulu ketiak, Anda bisa memilihkrim penghilang rambut yang kini sudah banyak tersedia di toko-toko, tapi Anda harus berhati-hati dalam memakai karena jika tidak cocok maka kulit Anda bisa mengalami iritasi. sebaiknya Anda mengikuti langkah-langkah yang ada dalam kemasan krim tersebut.
Bubuk tawas
Bubuk tawas mengandung aluminium sulfat yang jika digunakan pada ketiak, khasiatnya tidak hanya untuk mengurangi dan menghilangkan bulu ketiak, tetapi juga bisa untuk mencerahkan kulit ketiak yang hitam karena iritasi.
Caranya : Setelah mandi, gosokkan lemon yang telah di iris pada kedua ketiak, kemudian gunakan bubuk tawas secara merata, jika diperlukan,gunakan juga baking soda pada ketiak, diamkan selama 20 menit, basuh ketiak dengan minyak kelapa dan bilas dengan air.

Loading....

6 Makanan yang Membuat Tampil Awet Muda

Blog Dokter - Tampil muda merupakan dambaan siapa saja. tidak ada satupun orang yang ingin terlihat tua bahkan lebih tua dari usia yang sebenarnya. Sehingga produk-produk seperti kosmetik dan obat yang bisa membuat anda tampil lebih muda sangat lah laris di pasaran. Namun hal-hal seperti itu sangatlah beresiko bagi kesehatan sehingga anda sebaiknya memilih cara yang lebih aman agar terlihat lebih muda secara alami.

Salah satu alternatif yang aman adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Namun apa sajakah makanan yang bsa membantu anda tampak muda?

6 Makanan yang Membuat Tampil Awet Muda

Ilustrasi Makanan yang membuat awet Muda

Berikut 4 makanan yang baik untuk penampilan yang cerah dan awet muda

1. Stroberi

Tak hanya cantik rupa dan warnanya, stroberi juga memiliki khasiat yang bisa membuat kita semakin cantik! Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang dipercaya dapat mencegah penuan diri dan kulit kering. Selain itu kandungan salcylic di dalam stroberi cukup ampuh untuk mengobati jerawat dengan menjadikannya sebagai masker. Karena itu, mulailah konsumsi lebih banyak buah stroberi mulai sekarang ya!

2. Ikan Tuna & Salmon

Bagi pecinta makanan Jepang, terutama sushi pasti sudah tidak asing lagi dengan ikan ini. Ikan tuna, salmon, dan sarden merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega 3. Nah, asam lemak omega 3 ini merupakan asam lemak ‘baik’ yang kita perlukan untuk kesehatan, namun tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Asam lemak ini berguna untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga menjaga elastisitas kulit kita. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk jantung. Siapa yang ingin kulit cantik serta tubuh sehat?

3. Semangka

Daging buah semangka yang berwarna merah memang paling nikmat dihidangkan sebagai pencuci mulut. Buah semangka dikenal baik kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C. Tahukah kamu kalau kulit dan biji semangka ternyata berguna untuk keindahan kulit? Biji dari buah semangka ternyata mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E, lho! Sedangkan kadar licopen pada kulit semangka mampu melindungi kamu dari efek buruk radikal bebas yang merangsang penuaan dini. Buahnya bisa langsung dimakan ataupun di jus bersama dengan biji dan kulitnya.

4. Alpukat

Buah alpukan selain sangat enak dibuat jus untuk melegahkan perasaan, ternyata selain itu sangat baik pula untuk kesehatan kulit. Karena alpukat kaya akan nutrisi, vitamin C, E, dan asam lemak omega yang sangat baik untuk menunda penuaan.

5. Biji Bunga Matahari
Mengkonsumsi biji mutahar sangat baik untuk kulit karena Biji bunga matahari yang kaya elenium dan sangat baik untuk mencegah keriput dan dapat meningkatkan kinirja sel kulit.

6. Tofu

Next, tofu. Tahu putih ekstra lembut ini ternyata dapat membantu menjaga kekencangan kulit, lho! Thanks to kandungan isoflavone pada kedelai yang sangat berguna membantu pembentukan kolagen pada kulit. Tofu juga mengurangi risiko kanker endometrium pada wanita pascamenopause. Selain tofu, kamu juga bisa melengkapi menu makanmu dengan kacang edamame dan susu kedelai yang kaya akan protein. Jadi, siapkah kamu hidup sehat dan awet muda?

Terima kasih telah membaca 4 makanan yang efektif untuk membuat wajah tambil lebih muda. Semoga dengan jenis makanan diatas anda dapat tampil lebih muda.

Baca juga : 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

Loading....

CARA MENGATASI GIGI NGILU

Cara Mengatasi Gigi Ngilu - Makan adalah aktifitas yang biasa kita lakukan setiap hari, bukan hanya dari makanan yang enak kita bisa merasakan lezatnya makan, jika makanan sudah lezat tetapi gigi kita sering merasa ngilu, bisa-bisa makan pun tidak terasa lezat, apalagi jika minum es gigi akan terasa sangat ngilu. Gigi sensitif atau dentine hypersensitivity adalah rasa nyeri yang timbul akibat terbukanya lapisan dentin (batas antara gigi dan gusi) di bawah email gigi. Dengan terbukanya dentin, maka rangsangan dari makanan atau minuman akan langsung menuju syaraf dan menyebabkan nyeri.

Penyebab Gigi Ngilu

Buruknya kebersihan gigi dan mulut
Penyikatan gigi yang terlalu kuat
Penurunan gusi
Pasien lansia
Mulut kering dan produksi air liur sedikit
Bleaching (pemutihan permukaan gigi)
Kebiasaan konsumsi makanan/minuman yang bersifat asam

Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Selalu gunakan pasta gigi untuk gigi yang sensitif
Pasta gigi khusus gigi yang sensitif banyak tersedia di pasaran. Guakanlah pasta gigi yang memang mengandung formula yang bisa menenangkan syaraf yang menyebabkan gigi anda ngilu.
Gunakan pembersih mulut (Mouthwash) untuk menjaga kesehatan gigi sensitif
Gunakanlah mouthwash agar gigi anda terhindar oleh ngilu. Sebab ada zat aktif yang bisa berfungsi untuk mengusir kuman dan mengancurkan karang gigi yang menyebabkan gigi terasa ngilu.
Gunakanlah sikat gigi yang lembut
Hindari pemakaian sikat gigi yang kaku cobalah berganti pada sikat gigi yang lembut. Sikat gigi yang keras dan kaku bisa mempercepat pengikisan pada email gigi. Rendamlah sikat gigi yang kamu pakai ke dalam air panas untuk melembutkan dan mengangkat kototran yang menempel pada sikat gigi.
Menggosok gigi secara perlahan
Gigi sensitif sangat rentan terhadap benda-benda yang mempercepat proses pengikisan. Salah satunya adalah cara menggosok gigi dengan cepat ataupun terburu-buru. Gosok gigilah dengan berlahan-lahan agar tidak merusak email gigi.
Hindari makanan yang terlalu panas dan dingin
Suah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang dingin dan panas akan membuat gigi ngilu. Hindari makanan yang terlalu panas maupun yang terlalu dingin. Hindari juga memakan buah-buahan yang terlalu asam, termasuk minuman yang juga terlalu asam.
Jangan makan yang panas dan dingin
Jangan berpindah ke makanan yang terlalu dingin setelah memakan makanan yang terlalu panas, begitupun sebaliknya, karena ini akan menyebabkan rasa ngilu pada gigi sensitif.
Jangan makan permen karet
Permen karet memang berfungsi untuk memutihkan gigi, namun terlalu sering mengunyah permen karet justru akan mengikis kekuatan gigi anda. Karena permen karet akan mengakibatkan penipisan pada dinding gigi, meskipun efeknya gigi anda terlihat lebih putih.
Sikatlah gigi secara teraturSelain itu telitilah dalam menyikat gigi anda. Terlalu sering lupa menyikat gigi akan meningkatkan kadar asam dalam mulut dan merapuhkan gigi anda. Akibatnya plak akan mudah terbentuk dan menjadi penyebab gigi sensitif.
Dokter gigi
Kunjungi dokter gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali untuk kontrol agar dapat ditemukan jika memang ada gigi atau gusi yang bermasalah.
HIndari makanan manis
Hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis karena mereka lebih mudah masuk ke saraf gigi dan dapat menyebabkan rasa ngilu yang hebat.

Loading....

7 Kebiasaan Rutin Yang Membahayakan Kesehatan Tubuh

"Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manusia sepanjang hari. Seperti sudah sama-sama kita ketahui, setiap manusia yang hidup tentu memiliki aktivitas maupun pekerjaan yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya. Disamping itu, berbagai kebiasaan setiap orang juga pasti berbeda dan tidak sama persis meskipun bekerja atau beraktivitas di tempat yang sama. Ada berbagai kebiasaan rutin yang sering dilakukan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja berbagai kebiasan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri melakukan berbagai kebiasaan rutin yang menyehatkan tentu akan berdampak positif terhadap makin meningkatnya kesehatan tubuh yang anda miliki. Jika setiap hari, kita melakukan berbagai kebiasaan yang tidak menyehatkan, maka cepat atau lambat akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh dan berbagai keluhan atas berbagai gangguan kesehatan yang sering kita alami. Ada berbagai jenis kebiasaan rutin yang biasa kita lakukan yang mana dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 kebiasaan rutin yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda :

Menonton Televisi Terlalu Lama. Semua orang tentu menyukai berbagai siaran yang disajikan televisi. Hal inilah yang menyebabkan mereka duduk dan menatap televisi tanpa beraktivitas apapun. Padahal duduk dengan waktu yang lama sangat membahayakan kesehatan tubuh anda.
Sering Melewatkan Sarapan Pagi. Semua pekerjaan dan aktivitas apapun akan dimulai pada waktu pagi hari. Untuk itulah, dibutuhkan energi yang cukup melalui sarapan pagi tersebut. Membiasakan diri melupakan sarapan pagi tentu akan menurunkan produktivitas kerja dan dapat memicu penyakit maag.
Begadang Malam Hingga Lupa Waktu. Malam hari sangat baik digunakan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran seseorang. Namun, terkadang berbagai aktivitas pada malam hari tidak dapat ditinggalkan dan sering dilakukan. Padahal terbiasa bergadang dimalam hari tentu mengurangi jam tidur malam dan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan otak anda.
Terbiasa Melupakan Waktu Berolahraga. Aktvitas maupun pekerjaan yang sangat padat tak jarang membuat seseorang tidak pernah punya waktu untuk sekadar berolahraga ringan sekalipun. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kebugaran dan kesehatan tubuh anda.
Jarang Minum Air Putih Hingga Seharian. Air atau cairan merupakan salah satu zat atau komponen yang ikut menyusun tubuh kita. Semua organ serta jaringan pada tubuh juga membutuhkan air untuk mengoptimalkan kerjanya. Akan menjadi masalah serius, jika seseorang kekurangan cairan atau air secara terus menerus.
Terbiasa Tidak Mengunyah Makanan Di Dalam Mulut. Mungkin inilah salah satu kebiasaan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang pada zaman modern ini. Berbagai bahaya gangguan kesehatan bisa mengintai bagi siapapun yang sering makan dengan tanpa mengunyah terlebih dahulu seperti bertambahnya berat badan serta makin memperberat kerja organ pencernaan.
Terlalu Asyik Dengan Gadget Atau Komputer Berlama-lama menatap gadget maupun duduk berlama-lama didepan komputer juga merupakan salah satu kebiasaan rutin yang beresiko besar dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.
Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net

Loading....

11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

Blog Dokter - Perut yang buncit tentunya menjadi masalah bagi penampilan anda. Sehingga memiliki perut yang langsing adalah motivasi tersendiri bagi anda agar menjaga penampilan tetap menarik. Oleh karena itu cara seperti diet banyak ditempuh orang-orang tanpa memikirkan efek yang ia dapatkan.

Makan bukanlah pantangan bagi anda yang ingin memiliki perut yang kecil. Dengan makan secara teratur malah bisa emmbantu anda untuk mengecilkan perut hanya saja ada caranya anda haruslah memilih makanan yang tepat agar perut anda bisa kecil seperti yang anda impikan.

11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

Ilustrasi Mengecilkan perut dengan makanan sehat

Berikut adalah jenis makanan yang harus anda konsumsi agar mendapatkan perut yang kecil.

1. Cabe merah

Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

2. Jamur

Jika Anda ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging dengan jamur untuk setiap resep masakan Anda. Secara otomatis, Anda akan memotong 420 kalori dari makanan Anda, sebagian karena Anda mengurangi lemak jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.

3. Jeruk Bali

Dari semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya.

4. Alpukat

Buah alpukat yang diyakini sebagai buah para dewa di surga ini bisa membantu Anda mengecilkan pinggul. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga Anda berhenti makan.

5. Biji-bijian utuh atau Oat

Siap menukar perut buncit Anda dengan perut ramping? Maka gantilah sarapan Anda dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat. Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.

6. Buncis

Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun,antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh Anda dengan makanan ini.

7. Kacang-kacangan

Kacang mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.

8. Minyak Zaitun

Selain baik untuk kulit minyak zaitun juga dipercaya dalam mengecilkan perut. Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade, mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan.Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.

9. Yogurt

Makanan yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.

10. Nasi dengan sayuran

Makanan berserta tentunya sangat baik bagi kesehatan dan juga untuk mendapatkan perut yang kecil. Menambahkan sayuran berserat tinggi, seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori. Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.

11. Telur

Hindarilah sarapan yang mengandung banyak karbohidrat. Telur merupakan salah satu alternatif sarapan yang baik bagi anda. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

Terima kasih telah membaca 11 makanan yang bisa mengecilkan perut anda. Semoga dengan jenis makanan diatas dapat mengecilkan perut buncit anda.

Baca juga : 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Loading....

TIPS MENGHILANGKAN KANTUNG MATA

Tips Menghilangkan Kantung Mata - Kantung mata atau orang-orang juga sering menyebutnya dengan Mata Panda ini biasanya akibat dari kurang tidur, alergi, usia yang semakin tua, sering menangis juga bisa membuang kantung mata kita turun. Penampilan dan pearwatan tubuh memang sangat penting untuk menunjang aktifitas kita, kantung mata atau turunnya kantung mata juga akan berpengaruh pada penampilan dan kecantikan, karena jika kantung mata kita turun, wajah akan terlihat lebih tua dari umur kita. Bagi Anda yang mempunyai mata panda maka sebaiknya hilangkanlah, karena caranya nggak susah kok, kan sayang jikapenampilan kita tidak maksimal hanya karena kita malas untuk menghilangkannya.

Berikut cara menghilanhgkan kantung mata :

Tips Menghilangkan Kantung Mata

Wortel
Cara menggunakan : Blender wortel yang telah dikupas dan dicuci, kemudian oleskan wortel yang telah dihaluskan pada bagian sekitar mata, diamkan 10 – 20 menit, bilas dengan air hangat, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
Kentang
Cara menggunakan : Ambil dua potong kentang, letakkan potongan tersebut pada mata, diamkan selama 20 menit, lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu.
Minyak Almond almondCara menggunakan : Setelah bangun tidur, oleskan minyak almond pada bagian mata yang berkantung, pijat secara perlahan selama 5 menit, bilas dengan air hangat, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
Es batu
Cara menggunaka : Ambil beberapa es batu dan bungkus dengan kain tipis, kompres bagian kantung mata, diamkan selama 10 – 15 menit, agar lebih maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari.
Putih Telur putih telur
Cara menggunakan : Bersihkan wajah, ambil putih telur dan kocok sampai kaku, oleskan pada daerah sekitar mata, biarkan selama 20 menit, bilas wajah dengan air dingin, lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu.
Minum banyak air
Kantung mata sering disebabkan oleh retensi air karena konsentrasi garam yang tinggi di daerah tersebut. Anda mungkin bangun dengan kantung membesar setelah makan malam yang berasa asin atau menangis, entah itu dari air mata atau makanan, garam dapat menarik air ke wajah dan kemudian terkonsentrasi di bawah mata anda.
Netralisir kelebihan garam dari tubuh anda dengan air minum. Hindari makanan berasa asin pada hari tersebut.
Gunakan concealer
Dalam jangka pendek, menyembunyikan kantung mata dan lingkaran hitam dengan sedikit riasan adalah solusi tercepat dan paling efektif. Makeup dapat mengurangi penampilan kantung mata dan membuat anda terlihat lebih segar sepanjang hari.

Loading....

CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT TAK SEDAP

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap - Berbicara merupakan sarana komunikasi kita dengan orang lain, dengan berbicara maka seseorang akan mengerti apa yang kita maksudkan. Tapi sadarkah Anda terkadang saat kita berbicara tercium bau mulut tak sedap yang kadang tidak kita sadari, walalupun sering menggosok gigi belum tentu mulut kita tidak bau. Lebih parah lagi jika kita berbicara dan kita dapat mencium bau mulut kita sendiri, hahaha...kita saja dapat mencium aroma itu apalagi orang lain :D

Bukan hanya kecantikan wajah dan body sexy saja yang menunjang penampilan seseorang, tapi aroma mulut juga harus diperhatikan, karena bisa-bisa orang kita ajak ngobrol menjadi ilfil karena mulut kita bau :D. Ngomong-ngomong soal mulut bau, ada nih tips menghilangkan bau mulut tak sedap, berikut penjelasannya :)

Tips Menghilangkan Bau Mulut

Rajin Menggosok Gigi
Menggosok gigi adalah cara yang sangat mendasar untuk menghilangkan bau mulut. Yang harus anda ingat adalah kedisiplianan dalam menggosok gigi. Terlalu sering juga tidak baik, terlalu jarang juga tidak baik. Gosok gigi sehari dua kali sudah cukup diwaktu pagi dan sebelum tidur. Untuk anda yang masih tidak disiplin, paksakan diri untuk disiplin menggosok gigi, karena penyesalan dari ketidakdisiplinan dalam menggosok gigi akan terasa nanti.
Berkumur dengan Moutwash (Antiseptic)
Menggosok gigi saja masih menyisakan bakteri penyebab bau mulut. Memang menggunakan mouth wash juga belum bisa menjamin hilangnya semua bakteri, tapi dengan obat kumur maka akan mengurangi jumlah bakteri sehingga bisa menghilangkan bau mulut. Lakukan berkumur dengan obat kumur setelah anda menggosok gigi. Jika anda tidak memiliki obat kumur, berkumur dengan garam juga bisa menjadi alternatif obat kumur untuk menghilangkan bau mulut.
Mengkonsumsi Buah-Buahan
Penyebab bau mulut diantaranya adalah ketika dalam mulut kekurangan air liur atau mulut dalam keadaan kering. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka air liur dalam mulut akan meningkat karena buah-buahan mengandung banyak air dan vitamin C. Contoh buah-buahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut adalah, pear, apel, jambu, lemon dan lain-lain. Serat buah yang tinggi juga bisa menjadi pembersih gigi.Selain itu buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Minum Teh Hijau dan Berkumur Daun Sirih
Meminum teh hijau bisa mengatasi bau mulut karena teh hijau mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Teh hijau sangat menyehatkan untuk tubuh dengan cara menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Sedangkan untuk daun sirih anda bisa merebeus beberapa helai daun sirih lalu pakailah air rebusannya untuk berkumur. Daun sirih akan memberikan efek hangat dan segar di dalam mulut karena ini merupakan mouth wash alami. Rempah lain seperti kayu putih,kayu manis, ketumbar, tarragon, mint, kapulaga dan rosemary juga dapat menangkal bau pada mulut.
Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet merupakan cara tambahan untuk menjaga mulut dari bau yang tidak sedap. Dengan bahan dan kualitas yang baik bisa membantu membersihkan gigi kita, anda bisa mengunyah permen karet ketika mulut anda terasa bau. Mengunyah permen karet juga bisa menjadai sarana olah raga otot pipi supaya tetap kencang.
Hindari makanan yang berbau menyengat
Usahakan untuk menghindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang, durian, atau petai dan jengkol, dan masih banyak lagi makanan yang mengandung bau tidak sedap.
Konsumsi keju
Keju dapat membantu membunuh bakteri dalam mulut kita, karena keju kaya dengan kalsium, dan masih banyak lagi yang mengadung vitamin dalam keju sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air dalam mulut, dan mengurangi tumbuhnya karang gigi yang sangat mengganggu gigi anda.
Kumur kumur dengan air daun sirih
Daun sirih segar yang direbus, lalu airnya dikumur-kumur kan dapat menghilangkan bau mulut.
Minum campuran air jeruk nipis dan madu
Sedikit madu yang dicampurkan dengan air jeruk nipis diminum secara rutin setiap hari untuk menghilangkan bau mulut secara permanen.

Loading....

CARA MEMUTIHKAN GIGI SECARA ALAMI

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami - Penampilan memang penting bagi siapapun karena pandangan pertama ketika melihat seseorang ialah fisiknya, tapi jangan tertipu yha, kadang ada yang fisiknya bagus tapi kelakuannya buruk, semua itu tergantung diri kita masing-masing. Sebagai makhluk Tuhan yang mempunyai akal dan pikiran, kita (manusia) harus bisa merawat badan kita sehingga selalu bersih, terhindar dari penyakit dan kebersihan itu sebagian dari iman. Ngomong-ngomong soal penampilan nih, bagi cewek-cewek yang suka ngobrol dan ketawa bareng dengan teman-teman tentunya nggak pede kan kalau gigi kuning, pas mau ngomong jadi minder karena giginya kuning, pas mau ketawa juga jadi minder karena giginya kuning, nah sekarang ada tips agar gigi putih secara alami, berikut penjelasannya :)

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Menggunakan Kulit Jeruk
Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.
Menggunakan Memakai SiwakSiwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.
Menggunakan Arang Kayu
Mungkin cara ini aneh bagi anda, bagaimana bisa arang yang berwarna hitam bisa membuat gigi berwarna putih. Tapi cara ini sudah digunakan lama sejak nenek moyang kita dahulu. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.
Memutihkan Gigi dengan Strawberi
Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.
Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami
Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih.
Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam
Buatlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi.
Memutihkan gigi dengan baking soda
Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.
Memutihkan gigi dengan berhenti merokok
Perlu anda ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sehat.
Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang
Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali dan tunggu hasilnya. Buah pinang juga dapat menguatkan gigi.
Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu
Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.
Menyikat gigi dengan teratur
Usahakan anda menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi nda tetap terjaga.
Dengan mengunyah wortelKandungan yang dimilikinya dapat menghilangkan plak dan memutihkan gigi saat kita mengunyahnya.
Dengan mengunyah buah apel
Buah apel selain mengandung vitamin yang banyak juga memiliki kandungan yang bisa mengangkat noda dan plak pada gigi. Rutinlah mengkonsumsi buah apel setiap harinya karena dapat memutihkan gigi secara alami saat kita mengunyahnya.

Loading....

PENYEBAB, GEJALA PENYAKIT PROSTAT DAN CARA MENGOBATINYA

Penyebab, Gejala Penyakit Prostat dan Cara Mengobatinya - Prostat sampai saat ini masih menjadi momok bagi para pria, pasalnya penyakit yang menyerang laki-laki ini sangat sakit dan penyakit ini berhubungan dengan aktifitas ekskresi yang membuat penderitanya sangat tidak nyaman ketika kencing.

Penyakit Prostat umumnya dialami oleh laki-laki dewasa yang berumur lebih dari lima puluh tahun, tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa yang lebih muda juga akan terserang penyakit ini, yang terpenting adalah menjaga kebersihan organ tubuh dan tetap menjaga pola makan yang baik dan sehat.

Terdapat tiga masalah medis yang biasa terjadi pada prostat yaitu pembesaran prostat, peradangan pada kelenjar prostat (prostatitis) dan kanker prostat. Tapi pada artikel ini hanya akan membahas tentang kanker prostat. Kunci utama agar seorang pria tidak terkena kanker prostat adalah mengobati penyakit prostat sejak awal sebelum menjalar menjadi sebuah tumor yang berbahaya.

Gejala Penyakit Kanker Prostat

Sulit berkemih
Bisa berupa perasaan ingin berkemih tapi tidak ada yang keluar, berhenti saat sedang berkemih, ada perasaan masih ingin berkemih atau harus sering ke toilet untuk berkemih karena keluarnya sedikit-sedikit. Gejala ini muncul sebagai akibat membesarnya kelenjar prostat yang ada di sekitar saluran kemih karena ada tumor di dalamnya sehingga mengganggu proses berkemih.
Nyeri saat berkemih
Problem ini juga disebabkan adanya tumor prostat yang menekan saluran kemih. Namun, nyeri ini juga bisa merupakan gejala infeksi prostat yang disebut prostatitis. Bisa juga tanda hiperplasia prostat yang bukan merupakan kanker.
Keluar darah saat berkemihGejala ini jarang terjadi, namun jangan diabaikan. Segeralah periksa ke dokter meski darah yang dikeluarkan hanya sedikit, samar-samar atau hanya berwarna merah muda. Kadangkala infeksi saluran kemih juga bisa menyebabkan gejala ini.
Sulit ereksi atau menahan ereksi
Tumor prostat bisa saja menyebabkan aliran darah ke penis yang seharusnya meningkat saat terjadinya ereksi menjadi terhalang sehingga susah ereksi. Bisa juga menyebabkan tidak bisa ejakulasi setelah ereksi. Tapi, pembesaran prostat bisa saja menyebabkan munculnya gejala ini.
Sulit buang air besar (BAB) dan masalah saluran pencernaan lainnya
Kelenjar prostat terletak di bawah kandung kemih dan di depan rektum. Akibatnya, bila ada tumor, pencernaan akan terganggu. Namun perlu diingat, sulit BAB yang terus menerus terjadi juga bisa menyebabkan pembesaran prostat karena terjadi tekanan pada kelenjar secara terus menerus. Sulitnya BAB dan gangguan saluran pencernaan bisa juga mengindikasikan kanker usus besar.
Nyeri terus-menerus di punggung bawah, panggul atau paha dalam bagian atas
Sering kali, kanker prostat menyebar di wilayah-wilayah ini, yaitu pada punggung bawah, panggul dan pinggul sehingga nyeri yang sulit dijelaskan di bagian ini bisa menjadi tanda adanya gangguan.
Sering berkemih di malam hari
Jika Anda sering terbangun di malam hari lebih dari sekali hanya untuk berkemih, periksalah segera ke dokter.
Urin yang menetes atau tidak cukup kuat
Gejala ini mirip inkontinensia urin (mengompol). Urin tidak dapat ditahan hingga perlahan keluar dan menetes. Atau kalau pun keluar aliran tidak cukup kuat.
Usia di atas 50 dan mempunyai faktor resikoKarena tidak menimbulkan gejala maka pria yang memiliki faktor resiko sebaiknya memeriksakan diri secara rutin.

Penyebab Penyakit Kanker Prostat

Berusia lanjut, kanker prostat biasanya menyerang laki-laki berusia 65 tahun.
Faktor keturunan. Jika anda memiliki keluarga yang mengalami kanker prostat, maka risiko anda akan meningkat untuk mengalaminya juga.
Obesitas, laki-laki yang memiliki kanker prostat dan memiliki berat badan yang berlebihan akan sulit untuk dilakukan perawatan medis.
Perubahan abnormalitas patologis prostat, pria yang menderita Intraphitelial neoplasia prostat, kemungkinan terkena kanker prostatnya meningkat secara jelas.
Pola makan, pria yang sering makan makanan tinggi lemak hewani adalah golongan pria yang gampang terkena kanker prostat.
Hormon jantan, hormon jantan dalam badan dapat memperlancar tumbuhnnya kanker prostat, merupakan salah satu penyebab kanker prostat.

Cara Mengobati Kanker Prostat

Operasi : operasi externis prostat adalah cara mengobati kanker prostat yang paling sering ditemui, dengan operasi pengangkatan prostat, secara keseluruhan mengangkat bagian prostat yang terkena kanker atau keseluruhan prostat, demi menahan perluasan kanker prostat.
Kemoterapi : Pengobatan dengan obat kemo, adalah cara mengobati kanker prostat seluruh badan, dapat mengontrol perluasan dan penyebaran sel kanker dengan efektif.
Radioterapi : radioterapi utamanya dibagi mencari cara sebagai berikut : 1. radioterapi luar badan, 2. radioterapi dalam organ, cara ini sering dipadukan dengan mastektomi radikal prostat atau operasi pembersihan kelenjar getah bening tulang panggul; 3. radioterapi seluruh badan, pada kondisi tertentu dapat mengurangi sakit di bagian tertentu yang diakibatkan penyebaran tulang dan mengurangi perkembangan lesi.

Cara Mencegah Kanker Prostat

Memilih makanan sehat yang kaya akan sayur dan buah. Hindari makanan berlemak tinggi. Buah dan sayur memiliki banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu nutrisi yang secara konsisten membantu mencegah kanker prostat adalah lycopene.
Pilihlah makanan yang sehat daripada menggunakan suplemen. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen memiliki peran mengurangi risiko kanker prostat. Makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi lebih bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sering berolahraga. Berolahraga akan memperbaiki kesehatan anda serta menjaga berat badan anda. Ada bukti yang menjelaskan bahwa laki-laki yang sering berolahraga memiliki sedikit kasus terkena kanker prostat daripada yang tidak berolahraga.
Jaga berat badan sehat anda. Jika anda memiliki berat badan yang ideal saat ini, jaga agar berat badan anda tetap sehat dengan berolahraga. Jika anda memiliki berat badan yang lebih, kurangi kalori dalam makanan anda sehari-hari dan berolahragalah lebih banyak.
Bicaralah pada dokter anda jika anda pikir bahwa anda memiliki peningkatan risiko kanker prostat. Penelitian menemukan bahwa obat finasteride (Propecia, Proscar) dapat mencegah atau menunda terbentuknya kanker prostat pada laki-laki usia 55 ke atas. Obat ini biasanya digunakan untuk mengontrol pembesaran kelenjar prostat dan kerontokan rambut pada laki-laki.

Loading....

Inilah 5 Bahaya Nyata Saat Makan Terlalu Cepat

Sahabat, tips kesehatan. Saatttnya.....makannnnn......!!!!. Makan merupakan kebutuhan atau aktivitas wajib yang rutin dilakukan oleh semua orang. Sarapan, makan siang maupun makan malam mungkin menjadi salah satu momen yang menyenangkan dan tidak akan terlewatkan setiap hari. Energi yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan didapatkan dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Mengunyah makanan dengan pelan-pelan merupakan aturan wajib yang harus dilakukan. Lalu, adakah bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa tersebut....???

Mengkonsumsi makanan apapun sebaiknya dikunyah dengan pelan-pelan untuk kesopanan serta sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Mengunyah makanan didalam mulut merupakan proses penghancuran atau pelembutan pertama sebelum makanan masuk ke organ pencernaan diperut anda. Jadi sangat dianjurkan untuk mengunyah makanan lebih lama untuk meringankan organ pencernaan anda. Tentu akan ada akibatnya jika mengunyah makanan terlalu cepat didalam mulut. Tips ksehatan, berikut ini 5 bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa :

Beresiko Menaikkan Berat Badan Berlebih. Tahukah anda, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak anda. Jadi, jika anda makan dengan cepat, maka secara otomatis sinyal kenyang belum diterima organ otak. Tapi dilain sisi, perut anda sudah terisi penuh makanan.
Tidak Akan Pernah Menikmati Makanan Yang Di Makan. Rutinitas makan merupakan salah satu hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Saat mengkonsumsi makanan dengan pelan tentu nikmat makanan akan terasa dan kandungan nutrisinya akan mudah terserap dan dialirkan keseluruh tubuh anda.
Berpotensi Memperberat Kerja Organ Pencernaan. Organ pencernaan di perut merupakan pos kedua yang mengolah berbagai makanan dikonsumsi sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh. Jika proses penghancuran makanan di mulut tidak maksimal, maka secara otomatis organ pencernaan akan bekerja lebih keras dua kali dari yang seharusnya.
Beresiko Memperburuk Kesehatan Tubuh Anda. Kalau dicermati secara benar, ada berbagai makanan sehat dan tidak menyehatkan yang kita konsumsi setiap hari. Jika terbiasa dengan makan terlalu cepat, tentu berbagai makanan yang tidak menyehatkan akan banyak masuk ke perut atau tubuh anda. Sehingga akan meracuni tubuh anda secara terus menerus.
Meningkatkan Stres Tanpa Disadari. Saat mengkonsumsi makanan terlau cepat, maka mungkin saja pikiran di otak pun akan tetap di penuhi tentang berbagai masalah yang sedang dihadapi serta kita juga tidak dapat menemukan ide baru untuk memecahkan berbagai masalah hidup yang sedang dihadapi.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 bahaya nyata saat makan terlalu cepat. Semoga bermanaat dan berguna bagi pembaca semua.
Sumber : zenhabits. Image courtesy of Vichaya Kiatying-Angsulee / FreeDigitalPhotos.net

Loading....

7 Makanan Sehat Mencegah Munculnya Jerawat

Blog Dokter - Masalah kulit merupakan masalah utama bagi siapa saja. Apalagi jika hal tersebut adalah kulit wajah anda. Wajah memang sangatlah sensitif jika wajah anda terkena masalah maka anda sebaiknya segera mengatasinya. Terutama jika wajah anda berjeawat , tidak ada yang bisa anda lakukan selain mencari cara agar tidak berbekas nantinya.

Namun sebelum mengatasinya ada baiknya anda terlebih dahulu memperhatikan apa sajakah makanan yang bisa membantu anda untuk menghindarkan jerawat.

7 Makanan Sehat Mencegah Munculnya Jerawat

Ilustrasi Wanita Terhindar dari jerawat

Berikut 7 Makanan yang sehat dan dapat menghindarkan anda dari jerawat

1. Ikan Salmon dan Tuna
Kandungan dalam ikan tuna sangatlah baik. Ikan salmon dan tuna mengandung buiton, jenis vitamin B yang memproduksi asam lemak dan asam amino yang baik untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Kekurangan biotin bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik.

2. Biji Chia
Biji chia adalah biji dari tanaman yang masih satu famili dengan mint dan umumnya tumbuh di Amerika juga Meksiko. Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga sel membran agar menjalankan fungsinya untuk membuat kulit tetap terlindungi dari radikal bebas serta mempertahankan kelembabannya.

3. Ubi Manis
Mengonsumsi ubi manis akan menjaga kecukupan air di dalam tubuh, membuat kulit dan sel-sel lainnya terhidrasi. Ubi yang berwarna oranye juga kaya akan vitamin A yang bisa mengubah warna kulit jadi merona dan kuning langsat.

4. Almond
Diperkaya dengan vitamin E, kacang dengan rasa yang gurih ini bisa membantu menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Rajin mengunyah kacang almond tiap hari juga bisa membantu menambah ketahanan kulit terhadap efek buruk sinar matahari.

5. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan luar maupun dalam tubuh. Perlu diketahui, radikal bebas dalam jumlah besar bisa merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.

6. Karbohidrat Kompleks
Makanan yang diproses dan tepung putih bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan munculnya jerawat. Ganti nasi putih, mie atau pasta dengan beras merah dan jenis karbohidrat kompleks lainnya seperti roti gandum, oatmeal atau kacang-kacangan yang glikemik indeksnya rendah, sehingga bisa mengurangi jerawat.

7.Jus Jeruk Segar
Jeruk kaya akan vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel tubuh lainnya dari kerusakan, akibat radikal bebas dari lingkungan juga dalam tubuh. Vitamin C juga membantu memperbanyak produksi kolagen, jenis protein yang penting untuk elastisitas kulit.

Terima kasih telah membaca 7 makan sehat yang dapat menghindari anda dari jerawat. Semoga dengan makanan diatas wajah anda tetap mulus tanpa timbulnya jerawat.

Baca juga : 8 Tips Ampuh Membersihkan Komedo

Loading....

6 Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki

Blog Dokter - Bau yang keluar pada badan anda tentu saja akan sangat mengganggu. Namaun bukan dari badan saja yang bisa menghawatirkan sebab salah satu anggota tubuh anda yang rawan mengeluarkan bau adalah kaki anda. Saat bakteri bercampur dengan keringat maka akan sangat berpotensi untuk menghasilkan bau yang sangat tidak nyaman, apalagi di tambah dengan kondisi yang tertutup oleh sepatu. Maka bau kaki tak dapat terelakkan lagi.

6 Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki

Ilustrasi menghilangkan bau kaki

Oleh karena itu penting bagi anda untuk menghilangkan bau kaki anda, namun sebelumnya perlu anda ketahui penyebab dari munculnya bau kaki.

Penyebab Bau Pada Kaki

Keluarnya keringat yang diolah menjadi bau oleh bakteri
Tidak rajin merawat dan membersihkan kuku kaki
Menggunakan kaos kaki basah
Memakai sepatu yang tidak pernah dicuci
Adanya luka pada kaki hingga menimbulkan infeksi
Memakai sepatu dengan ukuran terlalu sempit

Berikut 6 cara menghilangkan bau kaki anda.

1. Kenakan kaus kaki terbuat dari kain katun.
Kain katun merupakan kai yang mudah menyerap keringat. Oleh karena itu memakai bahan dari katun sangatlah baik. Sebelum memakai kaus kaki, taburkan dulu telapak kaki dengan talc untuk mencegah keluarnya keringat berlebih dan menjaga kaki tetap kering. Fokuskan pemakaian bedak tabur pada sela-sela jari kaki.

2. Semprotkan bagian dalam sepatu dengan deodorizer
Deodorizer tentunya bisa meminimalisir bau pada kaki anda. Jika sepatu Anda boleh dicuci, bersihkan menggunakan air panas untuk membunuh bakteri. Dokter Naturopati Meghan Walker menganjurkan untuk memasukkan masing-masing satu sachet lavender atau kepingan kayu cedar ke dalam sepatu di malam hari agar aromanya lebih harum.

3. Taburkan minimal satu sendok teh baking soda
Baking soda juga baik digunakan. Taburkan 1 sendok baking soda ke masing-masing sepatu untuk menetralisir bau kaki dan menjaga kaki tetap kering selama dipakai beraktivitas. Bisa juga dengan menaruh kantung kain berisi bubuk arang dan baking soda sehari semalam. "Baking soda sangat efektif menyerap bau tidak sedap," ujar Meghan.

4. Cuci kaki secara teratur dengan air hangat dan sabun antibakteri.
Anda sebaiknya mencuci kaki dengan air hangat dan anti bakteri. Setiap dua hingga tiga kali seminggu, rendam kaki di dalam air hangat yang telah diberi dua cangkir garam mineral dan beberapa tetes minyak tea tree atau thyme untuk membunuh bakteri.

5. Kurangi produksi kelenjar keringat dengan mandi teh.
Mandi dengan air teh mungkin terdengar aneh. Namun kandungan tanin di dalam teh hitam efktif membantu menutup beberapa pori-pori pada kaki. Saran Meghan, tambahkan air seduhan teh ke dalam baskom atau wadah berisi air dingin. Rendam kaki selama 20 menit, lakukan lima hari berturut-turut.

6. Sebaiknya anda memakai sepatu yang terbuat dari bahan alami dan kulit asli
Manfaat dari sepatu dengan bahan dari bahan alami sangatlah bail. Tujuannya agar kaki anda tetap terasa sejuk dan tidak mengeluarkan banyak keringat.

Terima kasih telah membaca 6 Cara Efektif Menghilangkan Bau Kaki. Semoga dengan tips diatas bau kaki anda dapat diatasi dengan mudah.

Baca juga : 4 Cara Alami Melembutkan Kulit Kaki

Loading....

CARA MENGATASI NGANTUK YANG BERLEBIHAN

Cara Mengatasi Ngantuk yang Berlebihan - Ngantuk memang hal yang biasa dialami oleh seseorang, namun ada juga orang yang sering sekali merasakan ngantuk, walaupun terdengar sepele, ngantuk juga bisa membahayakan diri jika dialami ketika sedang mengendarai kendaraan, banyaknya kasus kecelakaan dijalan raya banyak yang disebabkan karena mengantuk. Jika mengantuk saat mengendari dan terjadi kecelakaan siapa yang mau tanggung jawab? Fatal bukan akibatnya? Bahkan nyawa yang jadi taruhannya. Padahal Anda perlu menyisakan beberapa menit saja untuk mengusir ngantuk yaitu dengan beristirahat.

Bagi Anda yang seringkali mengantuk pada event apapun, Anda bisa mengikuti prosedur pada artikel ini, berikut tips menghilangkan ngantuk yang berlebihan :

Cara Mengatasi Ngantuk Berlebihan

Konsumsi Kacang AlmondKacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Banyak minum Air Putih
Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenakJika Anda bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat Anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.
Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.
Makan camilan
Cara mengatasi ngantuk ke-5 yakni makan camilan, tapi ingat ya, pilih camilan yang sehat seperti kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri, yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar, baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.
Ngobrol dengan rekan kerja
Jika Anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran anda rileks sejenak.
Bikin ruang kerja lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
Tarik nafas dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.
Tidur siang sejenakMenurut Barry Krakow, MD, penulis Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night, ada dua hal yang perlu diingat tentang tidur siang: Jangan tidur siang lebih dari sekali, atau mendekati waktu tidur Anda. "Tidurlah antara 5 sampai 25 menit," kata Barry. Waktu tidur siang sebaiknya enam atau tujuh jam sebelum Anda biasa akan pergi tidur. Jika Anda ingin istirahat hampir saat jam tidur, istirahatlah lebih pendek. Jika Anda perlu tidur siang di tempat kerja, lebih baik jangan tidur di meja. Beberapa perusahaan menyediakan kamar tidur bagi karyawan. Atau anda dapat melatih selama liburan dengan jam alarm untuk memastikan anda bangun tepat waktu. Jika Anda tidak dapat tidur, beristirahatlah dengan menutup mata selama 10 menit atau lebih.
Udara siang mengatur siklus tidurCobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari alami. (Bagi penderita insomnia, para ahli merekomendasikan untuk tidur pada jam matahari pagi bersinar). Berjalanlah keluar untuk menghirup udara segar sekaligus memulihkan kembali indera Anda.
OlahragaHasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.
Menepilah saat mengantuk ketika mengemudiMengemudi sambil mengantuk sama bahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol, karena saat mengantuk kita juga akank kehilangan kesadaran diri.
Minum Kopi atau Teh
Teh maupun dapat dibuktikan bisa menyingkirkan kantuk lantaran mengandu zat kafein yang bisa menstimulus otak anda kembali fresh. Namun ingat, janganlah terlampau banyak meminum kopi lantaran terlampau banyak minum kopi bisa berimplikasi ke beragam jenis penyakit yang lain, terlebih lambung.
Bersihkan Muka
Dengan membersihkan muka maka wajah terasa lebih fresh atau segar, maka mata akan berusaha terbuka letika wajah kita fresh.

Loading....

Related Posts:

8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

6 Makanan yang Membuat Tampil Awet Muda

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

7 Makanan Sehat Mencegah Munculnya Jerawat

Related Posts:

6 Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki

Related Posts:

Related Posts: